标题：吃素对身体好吗？高血压的人可千万别吃素！

内容：
大多数人群常常吃大鱼大肉的人才容易得高血压，吃素的人就特别安全。

事实上这种想法是不正确的，素食主义者也是可能患有高血压的，而且还有可能发生其他心血管病。

全素食人群更容易高血压很多吃全素的女性反而轻易出现肥胖、高血压等症状。

一项研究表明，全素饮食的女性也容易发生高血压。

长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、赘肉比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍。

纯素食人群更容易新陈代谢紊乱，血压和血脂都可能很不稳定，还可能是患糖尿病及心血管疾病的前兆。

所以说全素食在营养的角度来说也不是非常好，素食主义者也要预防高血压的发生。

最好的饮食方式就是荤素结合，不要太偏激，合理饮食补充营养才是正确的。

三餐这样吃帮你控制血压早餐清淡一杯牛奶或豆浆，两个鸡蛋或两片面包或半个馒头加清淡小菜即可。

不可过饱也不可不吃。

中午小睡午饭要丰盛些有荤有素，但不宜过于油腻同样不可过饱。

餐后稍活动应小睡一会儿。

或闭目养神、静坐，这样有利于降压。

晚餐宜少晚餐宜吃易消化的食物，除米饭外应配些汤类或粥类。

进水量不足可使夜间血液黏稠促使和血栓形成。

高血压常吃无腿食物有好处常吃无腿食物有助于减低心血管疾病的发生，鱼类是最佳选择。

美国心脏病学会和糖尿病学会都将每周食用2-3次鱼(特别是海鱼)作为膳食的推荐准则。

有关资料也表明，生活在海边的居民高血压和中风的发病率比山区居民明显降低。

因为大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得结实而富有弹性，因而不易破裂。

同时，鱼类含钙、钾丰富，这对防治高血压也是大有裨益的。

发布时间：2017-12-23 15:01:40
来源：就吃素
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