标题：吃素21年！54岁老头脱下衣服惊呆所有人

内容：
介绍一位54岁的老人▼别看这位老人其貌不扬脱下衣服就知道厉害了▼内裤比外裤高一截的拉风打扮，健君很是欣赏我们先来看看这位老爷子的身材这腹肌厚度和胸肌厚度完爆小鲜肉啊▼老人叫AnthonyAlderman一名街头的健身爱好者今年54岁，健身46年大爷练就这么好的身材唯一的秘诀就是引体向上▼简单的引体向上能练出这么厉害的身材下面我们就一起来看看大爷的日常健身宽握引体向上▼窄握引体向上▼颈后引体向上▼收腿引体向上▼双力臂更是小菜一碟▼单杠360°旋转看得健君捏了一把汗▼这绝活可不是想来就来的啊▼你们是不是全程都大张着嘴呢老爷子俯卧撑也能玩出花儿呢▼有的小伙伴可能就不服了不去健身房，就靠引体向上和俯卧撑练成这样蛋白粉、鸡胸肉吃了不少吧健君可要说了，大爷从来不吃蛋白粉而且老爷子已经吃素21年了！

▼其实他并非一开始就吃素而且吃素食也需要一个过程并不是一开始就放弃荤类食物首先他学着先放弃红肉接着放弃海鲜，慢慢的彻底吃素▼但他也知道这样大量的训练必须有足够的高蛋白来补充所以即使是选择吃素他也尽量选择素食蛋白来补充▼经过长时间的锻炼和健康的饮食老人的肌肉含量比同龄人的较高而且身体更健康，爆发力也较好整个人看起来神清气爽，倍儿有精神▼老人说，现在不锻炼的话，他会死掉！

看看人家这精神，你还有什么借口偷懒▼其实以前大爷也会去健身房锻炼但是他觉得负重训练让人不舒服而且健身其实并没有固定的标准能让自己达到效果的方法就是好方法▼于是老爷子离开了健身房开始自己的街头自重训练靠着自己的坚持以及毅力他的身材成为很多人羡慕的对象也有无数的健身方面的仰慕者▼但是老人的成功并不是偶然的8岁的时候他就接触了单双杠从此对引体向上一发不可收拾靠着坚持练就了一身的腱子肉▼不得不说，Anthony的事迹是对现在年轻人的一种鼓励不要因为一时的困难放弃健身其实健身是一个很简单的事情只要你能够一直坚持下去它就会给你回报仅此而已▼他说，没有谁是绝对忙碌的即使再忙的人只要想去健身也一定能够抽出时间去锻炼这一切只看你自己想不想了▼老人说健身的本质就是保持身体健康生命只有动起来才能够算的上是生命你对待生命的态度就写在你的身体上！

▼老爷子用他的事迹告诉我们有些选择是值得坚持下去的生命的长度有时就在于你的选择不说了健君手痒痒赶紧撸铁去了▼

发布时间：2016-12-18 23:32:11
来源：就吃素
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