标题：糙米浆

内容：
食材：糙米100克，熟花生仁20克，水1800ml，红糖100克。

做法：1.

糙米洗净，泡水约6小时备用。

2.

糙米沥干放入果汁机中，并加入熟花生仁及800ml的水，搅打成浆。

3.

取一锅，加入剩余1000ml的水煮滚后，再倒入打好的糙米浆拌煮。

4.

以大火煮至滚沸后，转小火续煮约10分钟，边搅拌边加入红糖，拌煮至糖融化即可。

糙米的好处：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便。

发布时间：2016-09-01 15:39:21
来源：就吃素
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