标题：百合枸杞炒芦笋

内容：
清淡营养素小炒，百合干有很高的药用价值。

解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

风寒外感者忌用。

所用食材原料：百合干20克、枸杞5克、芦笋100克调料：油、盐、素蚝油、姜末、酱油、味全高鲜具体做法1，百合提前用清水泡软洗净沥干水分（泡约3小时以上至完全变软透，没有硬芯），芦笋去皮洗净切成斜刀片2，炒锅烧热倒油，油热后放入姜末炝锅3，倒入百合和芦笋大火炒约1分钟至断生4，放入酱油、素蚝油、盐炒匀5，再放入洗净的枸杞略炒6，最后加适量味全高鲜即可出锅

发布时间：2016-08-22 13:04:52
来源：就吃素
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