标题：柠香泡椒木耳

内容：
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。

木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。

每100克干品黑木耳中含蛋白质9.

4克，碳水化合物65.

5克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克。

今天做的这道柠香泡椒木耳，不但做法简单还能让人胃口大开，而且木耳还是清胃涤肠的好帮手。

所用食材材料：干木耳，泡椒，柠檬具体做法1，将干木耳用清水泡发2，泡发好的木耳放入锅中煮熟3，煮好的木耳捞出过水4，捞出冷透的木耳倒入泡椒水和泡椒，加入柠檬片5，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏两小时后就可以食用啦

发布时间：2016-08-22 12:55:27
来源：就吃素
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