标题：大暑 | 大暑虽已至，心静自然凉

内容：
　2016年大暑时间：7月22日 17:30:10，农历六月十九。

大暑是农历二十四节气之第十二个节气，也是夏天的最后一个节气；太阳到达黄经120°之时为大暑节气。

暑，表示炎热的意思，大暑，意指着天气愈加炎热。

全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

大暑三候　一候，腐草为萤 |古人认为萤火虫是在每年这个时候由腐草变成的。

二候，土润溽暑| 土地很潮湿，蒸郁而湿气浓重，令人难耐。

三候，大雨时行| 因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑。

大暑养生　大暑时节，阳盛于外，身体腠理开泄，体表温度高，身体内部反而虚弱。

阳气外散，内阳不足，特别是平素脾胃虚寒的人，更容易腹泻。

晚上睡觉要用毛毯盖好脐、腿、足，日常饮食要多食生姜以温里，不可贪食冷饮。

如果想吃冰镇的东西，可以冷藏姜汁撞奶，生姜大枣汤这类性温的甜点、汤水。

大暑切忌骤然冷水冲澡，不要使自己的体温迅速下降。

要循序渐进，开散荣卫，防热闭气郁。

时饮热茶，促进汗腺分泌，帮助身体散发热量，降低体温。

暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

下面为大家推荐两道道应时的养生料理▼　大暑节气宜多酸多甘，大暑暑湿，适宜清补，大暑酷热高温，人们喜冷饮，偏寒凉。

导致水湿内停，脾胃受困。

此时可选择健脾养胃粥进行调理。

西瓜翠丝粥　　▲原料：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克　做法：将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成　功效：具有清热解暑，利尿消肿的作用，经常食用可防止中暑冬瓜荷叶汤　　▲原料：鲜冬瓜约500 克，鲜荷叶1张　做法：鲜冬瓜去皮、瓤，洗净切片，荷叶洗净，一同放入锅中，加适量水炖汤，放入盐等调味料即成　功效：适用于肺热咳嗽、痰黄稠等症　古时，没有电扇，没有空调，唯有绿树清风。

消暑的最佳方式，是把家里整理干净简洁，静坐院子里，心静身安，想凉风在内心中吹拂。

或者，“朝景枕簟清，乘凉一觉睡。

”闲闲的，躲在屋里睡懒觉，避酷暑。

要是山里有家，有地方住，进山中避暑，那是神仙日子了。

在古树参天、宁静清幽的深山里躲暑，真是消暑纳凉的理想去处。

待暑雨初晴皓月中，芙蕖风动露珠倾时，那时就该立秋了。

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发布时间：2016-07-22 15:12:05
来源：就吃素
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