标题：6个步骤，打开你的简单生活 | 乐活永续

内容：
— 1 —简单生活第一步“响应”而非“反应”如果你要过简单生活，你必须搞清楚自己的界限在哪里。

Google现任CEO Sundar Pichai曾经在一次演讲中分享过这样一个有趣的故事。

有一次我在一家餐馆吃饭，一只蟑螂突然从不知道什么地方飞到了一位女士身上。

她尖叫起来。

随着惊慌失措的脸和颤抖的声音，她开始跳，随着她的双手拼命地摆脱蟑螂。

她的反应是传染性的。

这位女士终于成功地掸掉了蟑螂，但是.

..

..

.它却落到了旁边的另一位女士身上。

现在，轮到这位女士开始尖叫了。

服务员冲上前去。

在这场“恐惧”的接力中，最终，蟑螂落到了服务员身上。

服务员气定神闲，它看着衬衫上的蟑螂。

捏住它，把它扔出了餐厅。

我抿了一口咖啡，看完了这一幕，我开始琢磨。

让整个餐厅人仰马翻的原因是那只蟑螂吗？

如果是这样，那为什么那个服务员可以气定神闲？

他处理得接近完美，没有任何慌乱。

问题不是蟑螂，而是之前的那些女士们——她们无法处理蟑螂所带来的干扰。

我开始意识到，我生活中的一切困扰，不是我的父亲、我的老板或者是我的妻子冲我咆哮带来的，而是因为我——我自己无法handle这一切，这才引起了自己内心的不安。

同样，也不是道路上拥堵的车辆挡住了我，而是因为我自己无法处理塞车的麻烦而给我带来了困扰。

你的生活混乱，不是因为生活遇到了多少困难，而是因为你打开困难的方式不对。

面对问题时，我们不能只是本能地做出反应（react），我们需要的是响应（respond）。

餐馆里的夫人们，他们做的是反应（react），而那位服务员做的，却是响应（respond）。

反应总是本能的，而响应总是经过深思熟虑的。

面对工作和生活当中的难题，你是在react，还是respond？

— 2 —简单生活第二步减少依赖感我们想太多的另一个原因是，我们总是将自己的生活和其他人捆绑在一起。

依赖感是让我的生活陷入混乱的根源之一。

当你对某个人、某个地方、某件东西产生依赖感的时候，你的快乐或悲伤都取决于它。

当对一个人产生依恋时，你每一天的心情都取决于他对你的态度，他对你好，就是快乐的一天；他不理睬你，你可能会花一整天的时间纠结自己犯了什么错误。

你的大脑花了数亿年的时间才进化成了今天如此精密的个体，它是很聪敏很理性的，别让别人控制了你的大脑。

如果人们待你友善，你就礼貌地回应。

如果人们待你粗鲁，保持冷静然后大步走开。

人际关系根本不该是你的烦恼。

— 3 —简单生活第三步降低期待简单生活，你还要降低期待——准确来说是降低对他人的期望。

不要期待别人会主动帮你，如果他们主动帮你，那当然要心存感激，但如果别人不想或力所不能及，那也不要过于纠结。

他们并没有义务去帮你，你从各个方面都并不比别人差，如果你需要别人帮你的话，大多情况下你都是可以自己帮自己的。

当你帮助别人之后，别期待别人回报于你。

你助人为乐的动机是你内心的快乐，并不是他人将会给予你回报的期望。

如果你帮助了别人又想要回报，那就不是“帮助”，而是交易。

— 4 —简单生活第四步定期清理你的缓存有一项研究表明，现代人的注意力集中能力下降得厉害，80%的人已经无法一次性阅读超过1500字的文章。

我们每天想要吸收太多信息，需要处理太多工作，大脑运转效率不可避免地降低。

其实只要在我们开始工作之前或者工作间隙多加一个步骤——清空我们的大脑即可。

方式就是：先用纸笔记下自己将要做的事，而不是用大脑去记住它们，然后在通过冥想的方式让大脑平静而清晰起来，这相当于一个清理缓存的过程。

冥想不需要很复杂，可能——只需要10秒钟。

— 5 —简单生活第五步避免过度分析我们总是想太多，做太少。

想念Ta了？

直接和Ta Say Hi好了。

你想要一个东西？

直接开口去问好了。

你不喜欢别人对你做某件事情？

直接告诉他们好了。

— 6 —简单生活第六步养成有节奏的习惯简单生活需要你更加有节奏。

这里是一些小技巧：按时锻炼身体，任何时候，“忙”都不是罔顾健康的借口。

把所有东西放在固定的地方，每次拿了都要第一时间放回去每天早上给自己列一个今天要做的事的列表如果有件事花5分钟就能做，现在就马上做每天写日记有时间尽量系统性地学习某样东西，最好不要等到要用的时候东学一点，西学一点。

尽你所能的笑，随机对陌生人微笑。

活在当下。

活好当下这一瞬比活好70年要简单得多。

以上的这些，都会让你的生活变得更加简单，当你拿回自己生活的遥控器，你的烦恼自然也就会越来越少。

发布时间：2016-07-08 16:26:08
来源：就吃素
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