标题：热吗？“素夏天”让你还原健康清爽！| 自然疗愈

内容：
天！

越！

来！

越！

热！

感觉全身乏力、疲倦、失眠心烦；或肠胃不舒服、热感冒、热伤风等；怎么了？

夏天湿气重？

有两种说话：一是外湿，夏天雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是內湿，这是因为体内脾虚造成的。

现代人大多生活在冬有暖气夏有空调的环境里，你舒服了，但身体受不了。

夏天最重要的是排汗，但因为空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合功能下降，免疫力下降，极易导致体内湿邪推挤，造成阳气虚衰。

另外，冷饮、如冰镇啤酒，重口味，多油，这都是对巨大的健康隐患。

“千寒易除，一湿难去”，湿邪不去，再多的补品、药品如同隔山打牛。

没有食欲怎么办？

没有食欲，也是湿气的一个表现，但长此以往对身体一定有伤害。

素食是夏季最减负的饮食方式，不过，怎样才能吃得健康呢？

祛湿食疗食谱（适合上班族，快手美味）红豆薏米汤-原料-红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆 （均适量）-做法-1，红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净，放入锅中浸泡一夜2，用电饭锅，头一晚预定好时间，第二天起床就可以开锅了3，加入冰糖，再闷一会即可-Tips-1，早餐吃的话，可搭配3片生姜，驱寒生阳2，熬粥的时候，水多放一些，这些汤可以带到办公室慢慢享用3，燕麦，润肠通便，对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、血脂、去水肿等4，红豆补血、赤小豆薏米搭配祛湿清润祛湿番茄冬瓜汤-原料-冬瓜.

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200g，西紅柿.

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150g，生姜.

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三片，水.

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三碗（750ml）-做法-1，冬瓜切0.

5cm左右的片備用2，西紅柿切滾刀塊備用3，鍋中倒入三碗水，3片姜，約750ml煮沸4，放入冬瓜片5，再放入切好的西紅柿塊6，蓋上鍋蓋中火煮約5分鍾7，5分鍾後打開蓋子放盐、香菜，香油，调味即可（依自己的口味）发现食物的疗愈魔力，用一个夏天，祛除湿气，遇见更健康的自己。

发布时间：2016-06-23 21:54:17
来源：就吃素
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