标题：夏天又来了，曾经的减肥誓言还没有兑现？

内容：
天热了，是时候展现下性感苗条的身姿了？

但是如果你觉得自己身体属于偏胖，不要感到失望，因为我国目前有4600万成年人属于肥胖人群，仅次于美国。

令人头痛的是如何在夏天来临前甩掉肥肉？

朋友圈流传的减肥秘方数不胜数：少吃饭（不反弹的机率只有15%）经常打盹（对常加班的上班族有点难）各种“无副作用”的减肥药（吃的药还不够多？）手机上下载一些APP来减肥（.

..） 其实我们都知道，这些办法并不是很有效，甚至还对身体有害。

想要穿上紧身泳衣或是合身的西装，实际上最简单的办法是加强锻炼之余，选择营养均衡而又不给身体添加负担的植物性饮食（也就是小编5年前认为自己永远都做不到的“素食”），这样才能从根源上控制热量摄入，兑现曾经的减肥誓言。

如果您能尝试植物性饮食，没准瘦10斤！

轻松驾驭短袖短裤比基尼！

以下是两个真实案例+前后对比图“食用没有经过加工的水果、蔬菜和全谷物，我的身体更加健康了，而且还甩掉了31公斤肥肉”“通过练习武术以及植物性饮食让我的身体的脂肪渐渐消失了。

几年后，我可以做到以前无法想象的各种动作：倒立俯卧撑、火焰双节棍表演，还能用手举起另外一个人” 植物性饮食需要坚持品种的多样化，选择蔬果、坚果、豆类、全谷物相互搭配。

那这样会不会寡淡无味？

当然不会。

在百度搜索关键字“纯素食谱”即可获取无数诱人食谱大饱口福！

以下是一些入夏之选：纯素泰式炒粉牛油果豆腐汉堡玉米薄饼汤每餐之间记得补充新鲜水果：草莓、西瓜、芒果、香蕉、椰子、菠萝都是夏天很好的选择。

特别是葡萄柚，可加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里，而且这种水果可以延长消化时间，增加饱腹感。

吃素为什么能甩掉肥肉？

因为植物性的食物通常都是低卡路里、饱和脂肪，且富含纤维和碳水化合物，能够促进身体新陈代谢，燃烧更多热量。

这不仅意味着身体更苗条，而且还意味着远离糖尿病或其他肥胖引起的疾病。

性感女神李美琪MaggieQ保持好身材的秘密就是吃素。

她曾经分享过自己的食谱：“享用各式蔬菜的时候，我还会配上一些谷物来增加饱腹感！

我很喜欢紫米、红米、糙米混搭起来，通常我还会加点扁豆等豆子，增加营养。

不要忘记亚麻籽、海藻和天然酱油！

”就是这样自然而又简单的办法，让MaggieQ能够一直保持充满魅力的身姿！

担心吃素没力气？

请看以下影片世界跑酷冠军Tim Shieff谈吃素▼Tim Shieff的跑酷视频▼

发布时间：2016-06-17 14:13:51
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/sushi/12819