标题：这三种毫不起眼的食品暗藏养生奇效

内容：
现代社会人们都追求健康，希望通过各种方式达到养生的功效，有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品，但其实，饮食养生就在身边的细微处。

比如说下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效哦！

1.

花生功效：预防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2.

核桃功效：润泽皮肤核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

功效：养护指甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

3.

巧克力功效：抗抑郁黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。

有研究表明，吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。

发布时间：2016-04-16 00:05:01
来源：就吃素
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