先煮一锅粥作为底料.

一般燕麦为主,糯米(或者小米)为辅,煮的稍微浓稠一点点,孩子会更喜欢吃一些.

煮粥的时候,准备一些配菜.

其实就是从大人吃的食物里面,挑选一些她能吃的,烫熟切小而已.

下面的配菜是:菠菜西红柿黑木耳素蛋皮碎.

坚果类食品富含人体所需的锌，促进生长发育和使思维敏捷