荷塘月色（清爽又营养）
发布时间：2021-04-07 17:10:05 | 来源：就吃素
做这道菜，纯属外貌协会??

用料

藕1节
胡萝卜小半根
荷兰豆适量
木耳干10颗
盐适量
蒜1瓣

荷塘月色（清爽又营养）的做法

  1. 荷兰豆清洗干净

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  2. 藕，胡萝卜切片

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  3. 锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗控干水

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  4. 倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分钟

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  5. 起锅，下蒜沫炒香

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  6. 倒入所有食材

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  7. 翻炒40秒

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  8. 适量盐，一点点糖提鲜

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  9. 一点点水淀粉，翻炒片刻，

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  10. 出锅

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  11. 清爽营养，适合减肥餐

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原文链接：https://www.jiuchisu.com/sushi/26227
生成时间：2025-11-09 09:08:51

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