芦笋杏鲍菇
发布时间:2020-03-06 20:08:52 | 来源:就吃素
很喜欢这两种食材的搭配,感觉吃多少都不会长肉?健康瘦身餐

用料

芦笋10根
杏鲍菇(大的)1个
蚝油1勺
2瓣
黑胡椒少许
小米辣1个
清水适量
食用油适量

芦笋杏鲍菇的做法

  1. 芦笋切斜段,过开水焯烫变色后捞出。

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  2. 焯水的芦笋过冷水备用。

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  3. 杏鲍菇用手撕成条,蒜切末,小米辣切段备用。

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  4. 锅内油热后下蒜末和小米辣,炒香。

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  5. 炒香后加入杏鲍菇翻炒几下,加入蚝油。

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  6. 炒成如图效果,加入提前过冷水芦笋,快速翻炒,加少许黑胡椒碎。

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  7. 因为加了蚝油,所以没有添加其他调味品,可按照自己口味,适量添加盐等调料。

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