你觉得自己不配得的东西，就注定得不到或者得到了也会失去。应对的方法就是：每次有不配得的想法升起时，在它成为你的言语或感受或行动前，先看到它、认出它，跟它打个招呼，谢谢它又来拜访你。这样和它拉开距离以后，你就逐渐不受它的宰制，进而不让它显化成为你生命的实相。