标题：脆甜爽口，鲜嫩营养，越吃越想吃！

内容：
平时常吃的是黄豆芽绿豆芽胖胖的花生芽还不多见口感更加脆嫩甘甜这是一盘快手菜花生芽和荷兰豆都适合大火快炒炒的时间太长反而失去脆嫩的口感清炒花生芽食材200克  花生芽50克  荷兰豆1/2颗 红泡椒少许 湖盐少许 有机酱油做法-step1-热锅放适量植物油，爆香姜丝-step2-花生芽和荷兰豆洗净一起下锅，翻炒至稍软再放入红椒丝，加少许湖盐调味，起锅前加少许有机酱油-step3-营养价值：被誉为“万寿果芽”花生芽，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素。

研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。

白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。

-The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

发布时间：2019-10-24 15:12:40
来源：就吃素
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