标题：秋季养肺吃什么食物好！建议收藏！

内容：
秋季，是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，中医认为燥易伤肺，所以秋季养生之根则为养肺。

秋季养生平时就要多吃养肺的食物。

比如雪梨、银耳、百合、山药、豆浆、白萝卜、莲子、莲藕、冬瓜这些最具养肺功效的食物，建议大家在生活中多食用。

推荐食谱图文| 空心菜菜子 洛神花雪梨汤 -材 料-洛神花5朵，雪梨2个，冰糖50克-做 法-1、雪梨洗净、去皮，切成块状。

2、养生壶中倒入适量水，把雪梨放进去。

3、放入洛神花4、根据自己的喜欢放入冰糖。

5、选用养生壶的水果茶或煮茶之类的功能即可（直接用锅子煮也可以的）。

6、汤汁连梨肉可一起食用，温热时口感最佳。

图文| 尖尖实验室 银耳拌黄瓜 -材 料-银耳半朵，黄瓜1根米醋1大勺，生抽1小勺盐1茶匙，小米椒2个香油1茶匙，生姜适量-做 法-1、银耳提前泡发好，摘成小朵入锅中焯水2、捞出用冷开水过凉，沥水备用3、黄瓜切成圆片，生姜切末，小米椒切小段4、将银耳，黄瓜，小米椒，姜末放入稍大容器5、加入米醋，生抽，盐，香油拌匀即可图文| 大海微澜 百合素炒荷兰豆 -材 料-荷兰豆200g，百合100g植物油、盐、生姜生抽、蔬果调味粉适量-做 法-1、荷兰豆摘掉筋洗净。

百合冷水泡发后清洗干净2、摘洗干净的荷兰豆用沸水焯后入冷水降温。

焯烫时水中加入少许盐、和几滴食用油，确保荷兰豆的翠绿。

然后泡好的百合也同样焯烫一下，迅速捞出过冷水3、焯烫好的百合和荷兰豆备用，生姜洗净切碎4、热锅冷油，入姜末炒香，加入荷兰豆、百合大火煸炒5、加入盐、少许生抽、、水和蔬果粉调味并快速出锅美食天下| 芹意 大枣山药粥 -材 料-粳米，糯米，小米，大枣山药，枸杞子，冰糖-做 法-1、粳米、糯米和小米各1/3，洗净，如果可能，提前浸泡2、锅中坐水，水开后下米3、山药去皮切成丁，立即下入锅中4、大火熬粥，适时搅拌；待米开花后加入冰糖5、大枣洗净，切碎或整个，整个请扭一扭，露出枣肉6、将大枣加入粥中，继续大火熬煮，并适当搅拌7、待水米粘稠后，加入枸杞子，关火即可天下美食| 一溪月 蒸白萝卜丝 -材 料-白萝卜一段，面粉3勺盐、青椒、香油、陈醋花生油、红椒、麻椒适量-做 法-1、白萝卜洗净去根部，擦成细丝2、加适量油、3勺面粉,拌匀3、拌好的萝卜丝上屉大火蒸六分钟4、蒸好的白萝卜丝稍晾一下水汽，倒容器内，撒上适量盐，簸匀5、锅内适量油烧热，干红辣椒丝，姜，麻椒，生抽炒香，关火6、倒到蒸好的萝人丝上，拌匀即可 八宝豆冬瓜盅 -材 料-冬瓜1000克，莲子15克花生仁30克，绿豆20克薏米20克，赤小豆20克燕麦20克，黄小米20克，冰糖适量-做 法-1、莲子、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净，然后一起浸泡30分钟2、冬瓜把底片切平稳，去籽去瓢，挖空3、把浸泡好的食材一起放入冬瓜内4、锅中放适量的清水，冬瓜底部垫一个碟子5、大火煮沸之后，改为中小火熬煮1.

5小时6、炖好之后，加入适量冰糖，拌均即可食用美食天下| sunshinewinnie 桂花冬瓜茶 -材 料-冬瓜1000克，红糖120克，桂花适量-做 法-1、冬瓜洗净切丁，冬瓜皮和瓤不需要去除2、加入红糖拌匀3、静置40分钟，让冬瓜大量出水4、大火煮开，小火慢慢熬煮5、熬至汤汁成浓稠状，大概在2小时以上6、凉后将冬瓜汁过筛，再撒上桂花即可

发布时间：2019-10-18 14:33:35
来源：就吃素
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