标题：自制清香好喝糙米茶，祛湿气更养肺

内容：
赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你世间万物，以米为珍，春种秋收吸收天地灵气，人参一斤，不如糙米一把。

《本草纲目》中记载：常食糙米，安和五脏，去病延年，润泽容颜。

那么，常食糙米到底都有哪些好处呢？

又该如何去吃呢？

营养丰富应常食我们所说的糙米，并不是什么特别的品种，而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。

比起常吃的白米，糙米的营养价值含量都很高。

富含优质蛋白质；钙含量是白米的2倍左右；铁含量是白米的3倍左右；维生素含量是白米的10倍还多；膳食纤维含量是白米的14倍。

糙米的营养作用01/ 改善肠胃机能，净化血液糙米中含有大量纤维素，而纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。

因此有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。

02/ 降低胆固醇糙米胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用。

03/ 促进血液循环胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，能有效维护全身机能。

04/ 预防糖尿病研究发现，糙米中丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”，能帮助胰腺功能恢复正常，从而起到预防、减轻糖尿病症状的作用。

05/ 延缓衰老糙米中含有丰富的维生素E，可以中和自由基，延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤更有活力。

06/ 预防口腔溃疡糙米中含有丰富锌、铁元素，对口腔黏膜修复起到重要的作用。

推荐：糙米茶将干的糙米，放入干锅中（不加油），用非常小的小火，慢慢地炒，炒到微黄，就可以了（不要炒焦了），然后自然晾凉之后，想喝糙米茶时，直接取一点，用开水冲泡就可以哦，味道清香好喝。

如果妈妈喝，还可以加几片绿茶进入一起喝。

功效：糙米炒焦的过程是中药的炮制方法，属于火制炒法中的清炒法。

糙米味甘性平，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。

经过炒焦后糙米偏于温性且有香味，既增强了和胃健脾的功效，又因为香能燥湿而有很好的祛湿功能。

糙米煮饭时用点小技巧也可以很好吃。

糙米饭小技巧1、提前将糙米浸泡2小时；2、加点糯米进去口感好；3、加点蔬菜营养更丰富。

人参一斤不如糙米一把，每天吃一点，健康看得见！

部分图文来源网络，版权属原作者并深表敬意，如有疑问请联系我们妥善处理，欢迎投稿，请发送至邮箱:xm6699@163.

com，合作联系微信：veg520com素食这么好！

我想逛一逛！

▼点击“阅读原文”?

??

?丰富又美好的素食等你

发布时间：2019-05-30 16:26:22
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/755