标题：秋季补水宜吃这瓜，肌肤水灵弹性佳！

内容：
秋季天气干燥，女性朋友们的日常护肤品也跟着换起来了，从夏天的控油清爽为主，要换成补水保湿的了。

除了护肤品，在饮食上也要适当的进补，多吃些对皮肤有好处的瓜果蔬菜，让肌肤由内而外散发光泽，水灵灵的，又充满弹性。

丝瓜是秋季进补的好物，深受老百姓的喜爱，其中含有丰富的钾、钙、镁、磷等微量元素，可以保护心血管。

另外，丝瓜的汁液对女性来说是天然的护肤剂，具有保持皮肤弹性、美容去皱的特殊功效。

推荐丝瓜素食谱     图文| 西蘭 丝瓜豆腐汤 -材 料-丝瓜1条豆腐1块枸杞、生姜、盐、鲜蔬粉、植物油、胡椒适量-做 法-1.

丝瓜洗净去皮，切成滚刀块2.

豆腐切成小块，然后加入淡盐水中浸泡15分钟3.

枸杞清洗干净，生姜切末4.

热锅凉油，油热后放入姜末炒出香味，把丝瓜放入锅中翻炒至变色，往锅中倒入清水没过丝瓜烧开。

5.

把沥干水的豆腐捞出放入锅中。

6.

加入枸杞煮开，往锅里放入适量盐、鲜蔬粉和胡椒粉调味即可 竹笙丝瓜 -材 料-丝瓜1条竹笙半碗（泡开）枸杞、盐、嫩姜末植物油、鲜蔬粉各适量-做 法-1.

丝瓜去皮洗净，切2公分宽、3公分长块状。

竹笙洗净泡开切段。

枸杞洗净备用2.

油入炒锅待热，放入姜末炒香，放入丝瓜略翻动，加入竹笙，盖上锅盖，用中火焖煮约3分钟3.

入调味料拌匀，起锅洒上枸杞即成。

丝瓜烧毛豆 -材 料-丝瓜1 根毛豆 100克辣椒 2只植物油、盐、蔬果粉适量-做 法-1.

毛豆剥壳，丝瓜刨皮，洗净切滚刀块2.

热锅冷油，放入干辣椒，油温后放入毛豆煸炒至变色3.

加入丝瓜块翻炒4.

加入适量盐少许水，大火煮至丝瓜软糯再加适量蔬果粉翻匀出锅 桃仁丝瓜 -材 料-丝瓜核桃仁姜盐生抽胡椒粉-做 法-1.

将洗好的桃仁放开水中煮一滚儿，捞出淋水2.

丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝3.

炒锅倒油，煸香姜丝4.

下淋过水的桃仁炒一下5.

下丝瓜翻炒6.

加盐调味，淋生抽，放一点胡椒粉，出锅即可图文 | 油米姐姐 丝瓜清炒黑木耳 -材 料-丝瓜1根黑木耳泡发好 100克盐、食用油、蔬果粉各适量-做 法-1.

黑木耳切小块，丝瓜洗净切块2.

热锅上油，下丝瓜翻炒3.

加黑木耳翻炒至熟，加盐和蔬果粉调味今日推荐清心湖松茸鲜蔬粉代替味精的健康厨房调料从多种珍鲜蔬果中萃取鲜味11种配料，层层鲜香无色素无香精，0添加更健康无需添加的鲜才是食物本真的鲜味炒菜、煮汤、火锅、点心都合适让每道菜都充满了鲜活美家上新价 ￥56/4袋原价￥25/袋▲长按上图，立即购买【十一出游季】优惠最后1天！

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发布时间：2019-10-07 20:27:52
来源：就吃素
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