标题：一颗桂圆三味药，这么吃比人参还管用！补气血，强体质，益智安神睡得香~

内容：
随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，开始出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的症状表现。

气血关系着女人的容貌。

一旦气血不足，可以直接从她的脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯黄，整个人脸色黯淡。

人也没有精神，更容易衰老。

气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。

当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：①便秘。

气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；②怕风怕冷。

血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；③容易疲劳。

气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；④睡眠不好。

血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。

虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血功效，而且老少皆宜。

一颗桂圆三味药“南方桂圆北方参”，桂圆不仅是食物，更是是一味良药。

早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。

也被很多医家借鉴。

◐补气血简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。

对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。

◐益心脾桂圆是心脾要药。

不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。

脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。

对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。

◐安神益智桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。

《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。

现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。

推荐食谱图文| 味谷的厨房 桂圆红枣莲子银耳羹 -材 料-银耳 半朵红枣 8颗莲子 16克桂圆 16克冰糖 适量-做 法-1.

银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；（银耳撕得越碎，越容易煮出胶的）2.

将银耳倒入锅中，加入适量清水。

3.

将红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40~60分钟。

（普通锅的话一般炖1到1.

5小时基本会出胶的了）图文| yoyo原色 红枣桂圆枸杞汤 -材 料-红枣 60g桂圆干 30g红糖 30g枸杞 20g-做 法-1.

红枣浸泡1小时，清洗干净2.

枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净3.

将红枣、红糖,水加入汤锅内4.

电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟5.

加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可图文 | 18LS28xgl零落 桂圆木瓜甜品 -材 料-鲜桂圆 15粒红枣 6粒木瓜 半个冰糖 30g-做 法-1.

红枣用清水浸泡片刻，使用时再洗净；桂圆剥壳；木瓜去皮去瓤，洗净切块；2.

煮锅加入适量清水烧开；调入冰糖，放入红枣几分钟3.

放入鲜桂圆略煮；再放入木瓜；4.

发布时间：2019-09-25 14:10:02
来源：就吃素
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