标题：秋天的“镇燥之宝”，百合一物多吃，滋润养颜！

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赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你秋天肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，“温燥”会引发一系列症状：如皮肤干燥皲裂、口干咽燥、咳嗽少痰等。

面对这种情况，中医主张不止润燥，还要滋阴。

小编为你推荐最适合初秋食用的“镇燥之宝”——百合！

百合，质润，味甘微苦，性平，入心、肺经，有养阴润燥、清心安神等作用，对秋燥有较好的防治作用。

它既是一味常用的中药，又是常用的药膳佳品，秋季食用再好不过。

1滋阴润肺秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易使身体丢失大量的水分，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液”。

百合有润肺止咳的功效，对缓解秋燥带来的肺部不适有很好的作用。

2宁心安神百合入心经，能清心除烦、宁心安神，可用于失眠多梦、心情抑郁等不适；因此，秋天适当吃点百合可以起到宁心安神、安神助眠的作用。

3美容养颜专家介绍，新鲜的百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。

因此，秋天食用百合，能够美容养颜。

4调养免疫力百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。

百合所含的多种微量元素，具有增强体质、改善脏器功能的作用，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。

百合不止一种吃法！

小编为你推荐多款“润燥百合食谱”用百合炖甜品或者炒菜招待客人，也绝对称得上佳品，既营养又上档次。

小编特地为大家准备以下鲜百合食谱，简单易做。

西芹清炒鲜百合 -材 料-西芹250g，百合30g枸杞5g，生姜5g生粉适量，盐适量调味粉适量，花生油适量-步 骤-1.

锅中放入油，以中火烧至五成热，放入姜末爆香，随后放入西芹翻炒片刻。

2.

放入百合、盐和调味粉，翻炒均匀。

3.

最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡，将汤汁收稠即可。

4.

出锅，装盘。

田园百合 -材 料-鲜百合100g，秋葵3根鲜玉米棒1根，胡萝卜1段姜末适量，盐1勺，蔬果调味粉半勺，花椒油1勺-步 骤-1.

秋葵切片，泡在盐水里备用。

2.

胡萝卜切片，玉米取粒备用。

3.

锅内倒水煮开后，加盐，焯熟玉米粒、秋葵、胡萝卜和百合。

4.

热锅倒油，爆香姜末。

发布时间：2019-09-22 21:52:27
来源：就吃素
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