标题：这碗米饭香喷喷，营养十足！必定让你吃到放不下碗！

内容：
小时候吃得最多的就是蛋炒饭，其实不吃蛋之后，炒饭的花样反而变得更多了。

米也吃得越来越健康了，白米吃得越来越少，胚芽米和糙米，甚至是发芽糙米……发芽糙米使其酶被激活和释放，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

糙米那嚼起来的颗粒感让人很满足。

胡萝卜香菇糙米饭食材200克 发芽糙米3个 土豆1个  胡萝卜5朵  干香菇少许 洋葱粒少许 湖盐做法-step1-准备好发芽糙米提前浸泡3-4小时-step2-胡萝卜切滚刀块，香菇泡发后切小块-step3-热锅放少许植物油，爆香洋葱粒，用中小火炒至洋葱变得焦黄放入香菇，炒出香味再放入胡萝卜炒几分钟倒入浸泡好的发芽糙米，加适量饮用水煮开后小火煮熟即可-step4--The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

发布时间：2019-09-17 14:38:57
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/6405