标题：为啥多病的长寿，没病的早死？10句话说出长寿大智慧

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赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你01女性比男性长寿据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。

为什么女性长寿？

如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。

女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。

我是内科医生，就诊病人中大约70%是女病人。

有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。

而且，女病人比男病人听医嘱。

我曾参加很多次广场咨询活动，来保健咨询的女性最多。

02小病小痛反而活得久许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。

为什么弯扁担不断？

只有生过大病的人才懂得健康的重要。

有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。

一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。

03英年早逝太多了许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。

这种例子太多。

为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝？

关键是麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。

讲这些现象，就是为了印证古人所说的一句话：寿夭休论命，修行本在人。

换句话说，人的寿命长短，在于你本人是否有自我保健的意识！

有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！

04乱用保健品猛于虎俗话说：是药三分毒。

据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。

药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。

有人说，我服用中药，是否就比较安全呢？

这也不全对。

中药也是药，也有几分“毒”。

再说说保健品。

由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。

还有冬虫夏草也并非神药。

现在许多病人盲目服用，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得。

古代皇帝中，康熙是长寿的，但他不服补药。

据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。

05少食长寿，贪食折寿古代医书中，有关饮食养生的内容很多。

而许多经验，都讲到两个字：“节食”。

节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。

古人说，夜饭减一口，活到九十九。

若要安，常带三分饥和寒。

临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。

那么，怎样才是不过量呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

06不偏咸，多吃菜，以素为主偏咸不利健康。

江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，后来有关专家对此进行了5年的干预，从每年每人76千克降至10.

20千克，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。

中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。

不偏荤，以素为主成天大鱼大肉，那肯定受不了。

我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时候，常常举例说：人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬；门齿8颗，用来切蔬菜水果；磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。

也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。

所以，人的饮食结构应该以素为主。

高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。

尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

07生命在于运动，步行是最经济、最有效的运动步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。

研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。

现在有不少的上班族，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班，这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。

走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。

这就是适度。

发布时间：2019-09-14 12:32:27
来源：就吃素
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