标题：你熬的不是夜，是命！这5件事帮你减少熬夜伤害

内容：
现代人因为工作压力或其他因素，常有熬夜睡眠不足的问题，长时间下来，将对身体造成极为严重的伤害。

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。

别以为这是小事.

..

长期晚睡有可能患上以下这些病。

“1、脾气暴躁当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

”“2、头痛科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

”“3、学习能力降低短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。

”“4、体重增加睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。

这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

”“5、视线不良睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

”“6、心脏疾病根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

”“7、反应迟缓睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

”“8、容易感染疾病长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

”“9、投资错误根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失。

”“10、尿液变多当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

”

发布时间：2022-03-04 20:12:47
更新时间：2025-05-06 18:46:22
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/59691