标题：养肝就是养命，春季养肝正当时！牢记五大护肝秘笈，肝好百病不侵！ 内容： 春季，万物生。 动植物感应到了春天勃勃的生机，在雨水和阳光的“召唤”下慢慢复苏，开始新的生长周期。 人的身体也要顺应天时来养生，经过一冬的休养和潜藏的人体，趁着春季的阳气升发之势，好好掌握这养肝护肝、祛病防病的好时机。 春天，天地之间阳气升发，人则容易肝火旺。 春天人们易于烦躁，发脾气表面上是让别人受气，其实不然，发脾气的人自己受伤最重。 肝火一动，气机乱窜，火扰神明，诸脏受病。 俗话说“气大伤身”，即是如此。 由此也提示我们，春天养肝，是养生的关键。 中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，并称此为“天人合一”。 春天是万物复苏的季节，肝正好是这个特点，肝主生发，也是向上生长的一个过程，所以说春天跟肝是对应的。 春天阳气升腾，万物生发。 自然界呈现出一派生机勃勃的景象。 因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。 如果按五运六气来看，今年是木运太过。 《素问·气交变大论》：“岁木太过，风气流行，脾土受邪。 ”同样指出脾土的问题。 会出现什么问题？ 《素问·气交变大论》：“民病飧泄，食减，体重，烦冤，肠鸣，腹支满，上应岁星。 甚则忽忽善怒，眩冒癫疾。 ”人们多患飱泄，消化能力减弱，食欲不振，肢体沉重，烦闷抑郁，肠鸣腹胀、四肢肿胀等病。 由于木气太过，导致在本藏经络也会出问题。 容易会出现失意，易怒，头昏眩晕，眼黑发花等头部疾病。 《素问·五常政大论》：“发生之纪……其经足厥阴少阳，其藏肝脾……其病怒”说明脾土问题是肝引起的，木过旺容易过怒。 丁壬化木，壬水又生寅木，从哪个角度看，都是木气太盛。 脾之气在人体主平衡协调，肝气上升太猛，脾之气则无法平衡协调，从而出现气逆、气滞、气胀、气下等各种肝脾不和的症状表现。 这就叫木郁不达。 具体症状上面已论述。 木郁不达则要疏肝健脾。 肝真的这么重要？ 肝，对脏腑、气血津液起着重要的调节作用，是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序“办公”的重要条件，是维持机体健康状态极为重要的一环。 1. 主疏泄比如说体内的气机、情志的疏泄，当一个人的肝脏功能正常的时候，整个人表现得气志昂扬，精神也比较好，情志也会比较欢乐。 但如果肝主疏泄的功能受到了压抑，那么人的情绪也不会太好，消化吸收功能也会受到影响。 2. 主藏血这是指肝脏具有储藏血液，防止出血和调节血量的功能。 有些人年纪大了以后，眼睛会干涩、昏花，这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善双目不适。 如果说筋膜失养，那么四肢的关节就会出现拘急、麻木，如果肝血失养影响了女性的胞宫，那么妇女的月经量就会减少，甚至可能导致出血倾向的病理变化，比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏等。 3. 参与生血古人认为，肝脏还有一部分参与血液生成的作用。 《素问 · 六节脏象论》记载：“肝……其充在筋，以生血气。 ”《张氏医通 · 诸血门》记载：“气不耗，归精于肾而为精。 精不泄，则归精于肝而化清血。 ”春季常不少人都有“春困”的表现，常见困倦无力、昏昏欲睡，早晨闹钟响了多遍也不愿醒来，这正是肝失所养的表现。 《黄帝内经》载：肝为罢极之本。 “罢”，音同“疲”，说明肝是耐受疲劳的根本，春季没有好好养护肝脏，就容易出现“春困”。 为什么春季要养肝？ 在中医理论中人体的五脏与四季相对应，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。 四季之中，肝脏主四季之首的春季，“五脏应四季” 即四季之中春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。 四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。 中医将 “肝”明确定义为“将军之官，谋虑出焉”。 春季是养肝的最佳时机，春天阳气升发，既充满希望，也容易出现一些病症：1、春气内应于肝，肝气、肝火易随春气上升，干扰神明，易致失眠；2、肝气旺盛也使人情绪高亢，易出现烦躁、易怒；3、原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态；高血压患者易见头晕；4、阴虚火旺之人易见病情反复；老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致阳脱。 现代人生活压力过大，节奏过快，肝气郁结，郁结久了之后容易化火。 因此，血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等是因为肝火引起的不适，在春季尤为常见。 除了常见的呼吸和消化系统疾病外，春季养生还要注意健脾祛湿，舒肝降火。 春季容易出现情绪不佳的情况，而肝气郁结容易导致气滞血瘀，从而引起全身气血运行紊乱，其他脏腑也会受到干扰而得病。 中医讲，肝主疏泄，百病从肝治。 春天肝主时，因此，春天是治疗各种与肝主疏泄相关的病症的最佳时间。 比如，女性容易出现乳腺增生、痛经、子宫肌瘤；男性出现阳痿、早泄；再如顽固性偏头痛、各种眼病、失眠、抑郁等等，都可在春季借天时而治肝。 治肝之法甚多，其核心不外乎两条：温升肝血，助肝疏泄。 春天木旺，由肝主时。 平素肝旺之人逢春最需重视养肝，需心情舒畅，少发脾气，以顺肝气之升发。 春天过怒，最伤肝气。 或肝火上浮而为头晕、耳鸣；或肝气横逆而为脾痛、纳差。 肝主疏泄，为气血食湿代谢之动力，肝郁而失疏泄，初则湿聚成痰化饮，久则周身气血失调，痰饮血瘀化成症瘕积聚，故治此首在疏肝。 说说那些耗肝血的习惯跟古人比起来，现代人的肝血简直被耗得不像话，调查发现，近九成人有伤肝行为。 哪些行为是伤肝罪魁祸首？ 1. 熬夜晚上23点~3点正是胆经、肝经当令，睡眠状态下肝胆会自动排毒、调养、修复。 这个时段不睡觉或者睡不踏实，那肝血就很难得到充分补养，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。 子时之后，为丑时，即凌晨1点到3点，由胆经最旺转为肝经最旺。 肝藏血，此时人体应处于深度睡眠，才可使肝血推陈出新。 另外，人的思维和行动也要靠肝血的支持，丑时入睡可使人体肝气足，从而思维敏捷、反应灵敏。 反之，熬夜者则反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 所以千万不要熬夜，保持按时睡眠就是最好的养肝。 发布时间：2022-03-02 21:56:27 来源：就吃素 链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/59604