标题：春天一定要喝的9款养生素粥！温补阳气，养胃又润燥

内容：
进入春季，人比较容易上火躁动，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！

春季饮食应当清淡，常喝养生粥可以滋补身体，让你更健康，心情更愉悦，脸色更红润，接下来给大家推荐9款特别适合在春季食用的养生粥。

赶紧学起来吧！

香菇青菜粥 -材 料-香菇、青菜粳米、糯米、盐-做 法-1.

取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水2.

大火烧开，转小火煨半小时左右3.

估计快好时，炒菜。

炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香4.

然后倒入粗切的青菜，注菜心不要切5.

加盐调味，快速炒均。

注：青菜不要炒得太熟6.

将香菇青菜倒入米粥砂锅7.

搅均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美观食谱| 缘豆儿 胡萝卜芹菜粥 -材 料-大米125g、胡萝卜80g芹菜80g、番茄1个盐适量、鲜蔬粉适量芝麻油适量 -做 法-1.

胡萝卜去皮切小粒；芹菜切小粒；2.

番茄去皮去籽切小丁；3.

大米加水先煮成稠度适中的粥，约40分钟；4.

加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀，煮2分钟；5.

最后加盐、鲜蔬粉调味，再加点芝麻油就可以了。

食谱| kiss战女 山楂莲子百合粥 -材 料-大米50克，莲子10克百合10克，山楂干10克冰糖20克-做 法-1.

大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

2.

莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

3.

锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

4.

放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

5.

加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

食谱| 々苗∴ 南瓜山药粥 -材 料-大米半杯、山药1小块南瓜1小块、盐适量-做 法-1.

大米淘洗浸半小时2.

山药、南瓜分别去皮切小块3.

将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮4.

煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可食谱| 缘豆儿 香芋红薯粥 -材 料-大米100克，玉米粒90克香芋80克，红薯80克冰糖适量-做 法-1.

大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；2.

玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；3.

玉米粒加入粥中煮开；4.

再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中；5.

加冰糖适量拌匀即可。

食谱| 格丽思小厨房 枸杞黑芝麻粥 

发布时间：2022-03-02 21:48:40
来源：就吃素
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