标题：在干燥的秋天，千万不要错过这道滋补美颜汤!

内容：
这是一道属于秋天的汤品不需增加油脂几种简单常见的食材只要花点时间与耐心静静等候各种食材散发各自的醇厚味道虫草花莲藕汤食材300克 莲藕50克 虫草花6个  荸荠4个 灰枣6个 无花果少许 湖盐做法-step1-莲藕去皮切滚刀块，荸荠去皮洗净，红枣、无花果、虫草花洗净-step2-除了虫草花，其他食材全部下锅，放6碗水约1500ml，大火煮开后，小火继续煮约1小时（莲藕不太容易熟烂所以煲的时间需要长一点）大约煲过1小时的样子，打开锅扑面而来的香味-step3-放入虫草花，再放少许湖盐调味，煮5-8分钟即可出锅-step4--The end-入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

发布时间：2019-09-03 11:18:39
来源：就吃素
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