标题：冬至：补足封藏！备好新一年的能量！

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2021年12月21日（星期二）23:59:09农历十一月十八太阳黄经270°，斗指子冬 至 节气交节今日冬至，二十四节气里最吉祥的节日。

「冬至」并不是冬天到了的意思，「至」是极致之意，冬藏之气至此而极。

《二十四节气集解》说：「阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至」。

古人观察天象变化，发现冬至是一年里太阳最南、白天最短的一天，阴气极盛，而后天地阳气日渐兴盛，白天也越来越长，所以认为这天是大吉之日。

早在秦汉之前，冬至就是新年的开端。

而到了宋代，冬至节就更为隆重了，朝廷休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋以美食相赠，相互拜访。

而且冬至过后，新年也越来越近了，便有了「冬至大如年」之说。

对于我们养生而言，冬至也是一年里极其重要的时间点。

此时阴气盛极，天寒地冻，开启数九寒冬。

同时，阳气也在此刻悄然升起，如同一颗种子，不断壮大。

我们应该与天地万物同频，趁着冬至时节，补足封藏力，为明年的生机能量打好基础。

冬至释名冬至，是我国二十四节气中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。

冬至俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。

在古代民间有“冬至大如年”的说法。

早在两千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳测定出了冬至，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。

天文学上也把冬至规定为北半球冬季的开始。

民间还流行九九歌，比如：“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。

”不同地域的民谣也会有微妙的变化，反映了不同地区不同的气候条件和生活习俗。

冬至养生冬至一阳生，历代养生家都很重视在这个节气上的养生。

第一，冬至食补有讲究。

谚语说：“今年冬令进补，明年三春打虎”。

冬至进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

要多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物。

冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，要补充维生素。

需要注意的是，冬至不可吃太多辛辣刺激的食品，否则易导致饮食不化，聚湿生痰。

第二，运动宜动中求静。

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，寻求一种气定神闲的境界。

八段锦、太极拳等动静结合的运动方式都是很好的选择，而不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。

第三，起居养护。

冬至前后，除了保证夜间睡眠质量外，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。

另外，要注意防风防寒，在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

冬日围条暖和的围巾，就可以将感冒的概率下降一半以上。

第四，打喷嚏，驱除寒邪。

人体有成熟系统的排毒机制，咳嗽、喷嚏、流眼泪等，都是排毒的形式。

第五，多说正能量的话。

冬日寒冷，体内阳性能量不足的话，易导致情绪相对低落，变得悲观，伤感。

若你家里有老人、病人，不妨常回去看看吧，这有利于情志的调节。

在这冰冷的冬天一句问候的暖心话是这个世界上最好的礼物胜过任何的保健品

发布时间：2021-12-21 21:43:06
来源：就吃素
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