标题：青椒跟它一起吃，软化血管有奇效！

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赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。

因为青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢！

如果搭配恰当，不仅能延缓衰老，还能软化血管哦！

青椒是血管的保护神！

青椒营养丰富，含有丰富的维生素、镁、钾等。

经常食用可以保护血管。

维生素C维生素C、类黄酮是软化血管，增强血管弹性重要的营养素，而在绿色蔬菜中，维生素C和类黄酮含量非常丰富。

所以，青椒是增强血管壁弹性非常重要的食物。

抗氧化剂导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。

所以，清除自由基对于保护血管非常重要。

“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”，是清除自由基重要的抗氧化剂。

而青椒含有维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。

镁、钾血管硬化除了饮食因素，和压力也密切相关。

因为压力会增加血管紧张度，加速血管硬化，长期的压力，也会导致血管受损，甚至导致一些心血管疾病。

而矿物质镁可以松弛血管壁，缓解血管压力，是预防心血管疾病重要的矿物质。

而镁是叶绿素的中心原子，所以青椒是镁的主要来源。

青椒这么好，那么怎么吃可以效果更好呢？

青椒跟它一起吃，软化血管有奇效！

血管对人们至关重要，保护好血管是人们首要的任务。

青椒和菜花一起吃，软化血管有奇效，简单易学，人人适用~★   青椒+菜花软化血管、防动脉硬化食材：青椒1个、菜花、油、盐、鲜蔬调味粉适量做法：1、菜花摘成小朵焯水，青椒洗净去籽切块2、热锅倒入适量油，加青椒和菜花翻炒3、加盐、鲜蔬粉调味即可功效：菜花含有丰富的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞，帮助软化血管，预防动脉硬化。

经常食用青椒炒菜花能软化血管、预防动脉硬化。

推荐青椒更多食谱   图文| 小厨麦田 青椒土豆丝 -材 料-土豆 1个、青椒 一颗干辣椒 2颗、花椒 8粒盐、蔬果粉、醋适量-做 法-1.

准备一个碗，装上清水滴几滴白醋，将切好的土豆丝放进去泡几分钟后淘洗干净2.

锅内烧开水，先放一点盐，然后下土豆丝快速焯烫10秒钟捞起备用3.

锅内放食用油，先下干辣椒和花椒粒炝锅，看到干辣椒微糊的时候捞起辣椒和花椒粒弃之不用4.

这时候下入土豆丝快速翻炒，并烹入少许醋5.

加入青椒一起翻炒片刻，最后调入盐和蔬果粉出锅6.

清爽简约，但味道却不失深度~图文| 503飞啊 青椒山药炒黑木耳 -材 料-黑木耳、山药 适量青椒一个、胡萝卜几片油、盐、蔬果粉 适量-做 法-1.

山药去皮切片 黑木耳洗净 青椒洗净切成块 胡萝卜用刨刀刨薄片2.

热锅加油放入青椒和胡萝卜片翻炒至变色3.

加黑木耳山药翻炒片刻4.

加适量水盖盖焖煮一分钟左右 加盐和蔬果粉调味即可

发布时间：2019-08-30 17:28:52
来源：就吃素
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