标题：从弱鸡小伙到健硕型男，他吃素三年，就治好了痤疮并练成了型男身材

内容：
今天给大家安利一位来自德国柏林的小伙子他叫费迪南·贝克(Ferdinand Beck)先来欣赏一下他充满power的肌肉线条还有高难度的瑜伽动作▲ 重点是 ▲这位24岁颜值身材并存的男银竟是吃素的，而且他还被称为“世界上最性感素食者”，吃素3年多，他的肌肉居然就增长了20公斤！

吃素前他是这样的吃素后他是这样的论男神是如何养成的，看费迪南·贝克就对了←←▼成为严格的素食者之前，还是一名大学生的费迪南饱受痤疮的困扰，这令他极度自卑，而且也没有足够的精力来锻炼身体，经常在吃肉后感到沉重和嗜睡。

但在他看过世界纯素健身教父Karl Ess提到的，关于健康素食饮食的好处的视频后，费迪南决定尝试吃素一个月。

很快地，他被这种健康的饮食方式所迷住，“我注意到自己的肤质变好了，我以前有很严重的痤疮，但不吃乳制品后我的皮肤变得干净舒服多了，而且也不那么自卑了。

”（费迪南称每次吃完乳制品之后，他的痤疮就会加重）然而在吃素之前，费迪南对这种生活方式是不太认可的，他认为这很疯狂，很限制性，而且是不健康的，但体验到素食的好处后，他才意识到自己大错特错。

从植物性饮食中获取到的营养物质不仅给他补充了充足的能量，还让他锻炼起来更有力量，“不管其他人怎么想，我认为植物性食物其实是富含蛋白质的。

吃素不仅容易饱腹，而且总的热量摄取还有所降低，肌肉也能持续得到增长。

我感觉很棒，身体也很健康，全年不生病，锻炼期间甚至都不需要太多的休息。

”费迪南只吃天然素食（包括大量的水果、蔬菜、全粒谷物、坚果和植物种子），每周训练5次，目前，他硬拉的重量达到了200公斤，深蹲重量为160公斤，杠铃卧推重量为100公斤，他表示这比以前的成绩有了明显的提高。

费迪南和他女朋友，以及两个最好的朋友生活在一起，他们一起锻炼、吃素，甚至连他养的狗也是吃素的。

（狗狗吃素前后的变化）不过，这里要稍微提下他的女朋友，小编只想说男神的女人真不是谁都可以做的.

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.千言万语不如直接上图：瞧这身材，瞧这高难度动作~一言不合就来个展翅高飞~再来看看人家的素食更让人羡慕嫉妒恨的是这对素食情侣的瑜伽花式秀恩爱！

！好吧，我服！

小编只剩下羡慕嫉妒没有恨了.

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.：）费迪南强调，找到让自己感到激情的事情，在这种兴奋感驱使下传播素食是他认为的最佳传播方式，而让他充满激情的就是举重、健身以及健康和快乐。

敲有爱的有木有~~ 求狗狗心理阴影面积哈哈他在 Instagram、Facebook、YouTube 等社交软件上记录下整个‘旅程’，分享他的素食生活。

从他的社交软件上总是能看到他穿着附有‘Vegain Strength’英文的衬衫出现在健身房里，他表示以植物为基础的生活方式更容易让身体变得强壮有肌肉。

他还常常和粉丝们互动，为他们提供健身和饮食的建议。

瞧瞧他分享的日常饮食：（早餐）（一日全餐）

发布时间：2021-07-13 23:27:52
来源：就吃素
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