标题：三伏来临，不论男女，都要以坐月子的态度来养生 内容： 一伏(初伏) 7月11-7月20，10天二伏(中伏) 7月21- 8月09，20天三伏(末伏) 8月10- 8月19，10天三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子! 最热的夏天才刚刚开始话说！ 已经入伏了！ 上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！ 怎么说呢？ 就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：“伏天过不好！ ！！ 对我们的健康影响太大！ 绝非危言耸听”。 首先！ 入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？ ”错！ ！！ 正好相反。 。。 要一心防 寒！ 防 寒！ 防 寒！ ！！ 伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。 （深奥吗？）人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。 千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。 你没听过“冬病夏治”？ 或者“冬病都是夏天积累的吗？ ”就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：1. 受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；2. 从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。 三伏天是一年中“冬病夏治”的最好时机---三伏天 三伏天，这两个时辰的太阳竟然这么补！ 最近一段时间，很多朋友总感觉人特别容易犯困，脚底虚寒，双肩和手臂酸胀，背部经络气血不畅，这些，都是夏日体质湿寒的信号。 三伏天，简易祛湿排寒大法，彻底改变虚寒体质，千金换不来的锦囊妙计，竟然如此简单！ 【夏天要善养正气】“夏三月，此谓蕃秀。 天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。 ” ——《黄帝内经》【外面阳热，体内阴寒】“夏天天气很热，其实在阴阳学上叫做阴，所以阴气很多。 那么我们人的阳气碰到夏天这个气候的阴气，容易烦躁，容易发脾气；这个时候精神容易破坏，使人有煎熬昏厥的感觉。 夏天阴火，外面热得不得了，肠胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。 ”“寒气聚集在后背、大腿、膀胱经，身体脏腑能量强，就能把寒气顶出来，如果里面也是一团寒冰，挡不住，就会越来越寒。 ”“夏天的湿毒主要分风湿、寒湿、暑湿、痰湿几种，体内无湿气血就自然运行，正气存内，诸邪难入侵。 ”【三伏天】静晒太阳，湿寒全部赶跑在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内却一阴寒生，用一线阳气更容易平衡体内阴气。 结合大自然的力量，让自己的阳气把寒气赶出来！ 道在天地间，大道至简。 三伏天，是一年中最热的日子，也是太阳的能量聚集到最强的时候。 三伏天，不要害怕日光的侵袭，每天花半个小时，晒晒太阳，就能可以善用太阳的能量祛湿排寒，调理气血，不花一分钱，效果也是一年中最好的！ 【具体方法：】每天8-9点，天地间阳气最盛时，大家可以在阳台上，或者外面找一个地方静坐，晒晒太阳，收收心，养养神。 记住：晒太阳的时候就晒太阳，别的事情不要干。 晒太阳就是你养神的时候，把心从人间杂事中收回来，这个时候，抛下你的股票、工作，一切烦恼，把心从外面的花花世界收回来。 收心要点：既不外求，也不内求，守住自己的心神。 太阳晒到你的头顶，让头顶微微发热。 你可以正面躺着，让太阳晒晒前胸和头臂。 也可以反面躺着，让太阳晒晒后背、腰部，以及腿内弯曲部分的关节。 “刚开始晒半个小时左右，主要看人身体体质强弱，以及看心态，是否守得住自己的神；太阳晒过，会出现不同情况的不适（酸麻胀痛），或者特别的快乐之感；一开始晒时大汗如水，久晒丹田如火，真能静下丹田之火，就能透彻全身，各种寒气入侵时自行察觉，诸寒诸湿温热自化。 【注意：】1、8-9点的太阳最好，每日半小时起晒，热而不晕，晒而不伤。 2、大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗个热水澡。 切记不要马上吹空调，否则毛孔打开时，寒气再度入侵，效果会大大减弱。 3、保持心平气和，心术不正，怀疑不决者请勿尝试。 三伏天的其它５个招术：第一招：喝 热 茶喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。 研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。 因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。 夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。 同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。 第二招：艾 灸最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。 用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。 发布时间：2021-07-10 13:16:41 来源：就吃素 链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/49001