标题：素食目的不在吃，而是「修心」的过程！送您5种素食清热消暑（附食谱）

内容：
在炎热的夏天里，空调、冷饮、西瓜，这些小编都给不了你。

但是，小编却可以给你一个无微不至的美食推荐！

中医认为，三伏天的饮食应该以开胃为主，因为　在夏日的高温天气下，很多人很容易没有食欲。

苦味食物、酸性食物，都是很好的选择！

—— 番茄 ——它即可是菜，也是水果，番茄不仅色泽漂亮，且酸酸甜甜口感极佳， 吃起来很美味。

夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

三伏天一些爱美的女性可要多吃番茄咯。

平时我们吃番茄几乎是当水果直接吃、炒菜、又或者是做成汤，今天小编为大家介绍两种特别的西红柿的吃法~烤酿西红柿配料3个西红柿1/2杯 柠檬汁1/2 杯 香菜 切碎1 杯 花椰菜“米饭”盐和胡椒粉 调味如何制作烤酿西红柿1.

先把番茄的顶部切掉，挖出果肉和种子，留下一个大洞用来填馅。

2.

接下来，把切碎的西红柿、香菜和柠檬汁混合在一起。

3.

花椰菜切成小粒，炒熟。

然后与上述混合物混合4.

把花椰菜米饭混合物装满番茄，在350度烤箱中烘烤30分钟。

黄瓜西红柿沙拉配料适量小番茄适量水果黄瓜如何制作1.

将番茄、黄瓜切成小块，装进碗中。

2.

撒上盐、调味胡椒粉、橄榄油调味。

3.

放进冰箱冷藏一小时即可食用。

这道凉菜非常适合夏天哦~—— 苦瓜 ——苦瓜味道甘苦，很多人不喜欢吃，但是如果吃多了，渐渐适应了这种味道，它反而是一种美味。

所谓酸﹑甜﹑苦﹑辣﹑咸，每一种味道都有它独特的风味。

而苦瓜性寒，在夏季食用不仅能清火解暑、降低血糖，而且还能健脾开胃。

炎炎夏日，给自己做一道豆豉炒苦瓜，暑气瞬间少了不少！

豆豉炒苦瓜如何制作1.

苦瓜去囊，切成半月形状的小块。

发布时间：2021-04-27 10:43:27
来源：就吃素
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