标题：吃个不一样的毛豆，鲜嫩粉糯，爱不释口

内容：
贝贝南瓜与普通南瓜有所不同，正宗的贝贝南瓜又粉又甜，看上去黑黑的皮其实很薄，可以连皮一起吃。

贝贝南瓜低热量又高营养，减脂期拿它当主食，是很好的选择。

当然也是婴儿最好的辅食。

毛豆烧南瓜食材主料：贝贝南瓜300克、毛豆仁70克、姜片10克、干辣椒2根辅料：湖盐少许、有机酱油10ml做法：1.

热锅放适量植物油，煸香姜片2.

放入切好的贝贝南瓜，炒至表面有点焦3.

放少许饮用水并盖上锅盖稍焖几分钟4.

趁水分还未收干时，放入毛豆和干辣椒5.

最后放少许湖盐和有机酱油调味即可起锅营养知识：-贝贝南瓜-贝贝南瓜内含有维生素和果胶，富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

贝贝南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

贝贝南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。

钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

-The end-

发布时间：2021-04-22 09:05:14
来源：就吃素
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