标题：体热的人还有救吗？

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点击蓝字★素食★关注我们体热的原因现在的季节，一时冷一时热。

所以偶尔我们走在街上就会看见一些人穿着裙子，一些人穿着长衣外套。

为什么同样的季节，反差却这么大呢？

不同的人有不同的体质特点，有的人之所以在现在就早早地穿上了裙子，是因为他们真的觉得热。

身体火气大，身体也长痘痘。

一运动就汗流浃背。

体热同时也会伴随着湿气重。

体热是当代人的最大的体质问题之一。

其背后常常夹杂着阴虚、湿热等多重因素。

薄荷汤/粥薄荷煎汤或熬粥：薄荷性凉，可以清热祛湿，有效清除腹中的浊气，去除体热引发的口臭等。

取薄荷15克洗净，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁放于碗中。

再将锅置于火上，放入大米100克和适量的水，大火烧开之后改小火，熬煮成粥。

待粥熟之后，加入薄荷汁，略煮片刻即可食用。

冬瓜皮汤/粥冬瓜皮煎汤或熬粥：冬瓜皮能利水祛湿，有效缓解体热引发的头油多、脱发、头皮屑多等。

取干冬瓜皮30g洗净，用纱布包好。

将黑豆和大米各50g分别浸泡。

锅置于火上，放入纱布包、黑豆和适量水，大火烧开后改成小火，煎煮20分钟。

取出纱布包，放入大米，烧开之后改成文火熬煮成粥即可。

莲子熬粥莲子熬粥：莲子具有固精收涩安神之功效，能够有效缓解湿热内积引发的大便不规律、大便次数多等症状。

取黄豆60克，山药30克，莲子20克，冰糖适量置于锅中，加水适量，浸泡30分钟之后上火煎煮30分钟至粥熟即可食用。

苦瓜苦瓜：苦瓜可以清热泻火，芹菜疏肝清热，两者搭配，坚持食用能够有效缓解体热引发的口苦、眼睛干涩、脾气暴躁等症状。

取苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥、食盐各适量。

苦瓜去皮、瓤，洗净切丝。

芹菜洗净切段。

将苦瓜和芹菜分别焯熟，用凉开水过一遍，沥干水分。

芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可。

芹菜是疏肝清热的药食两用之物，苦瓜可以清热邪火。

莲子心莲子心：莲子心可以清心去火，能够有效缓解体热引发的睡眠不安、舌尖疼痛，心烦意乱等症状。

取莲子心适量，用开水冲泡，加盖焖10分钟，频频饮用。

清火的茶临床上经常口服的茶叶有绿茶、菊花茶、蒲公英茶、金银花茶、决明子茶、胖大海茶、茉莉花茶。

★茶金银花茶以上茶品性味比较寒凉，其中绿茶具有清热泻火、清胃热等作用；菊花茶具有清热解毒、疏风清热、清肝明目等作用；蒲公英茶主要是具有清热解毒、清热利湿等作用，可以治疗乳腺炎、皮肤疮疡肿毒等；双花茶也具有疏风清热、清热解毒的作用，可以治疗咽炎、扁桃体发炎等。

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发布时间：2021-04-19 14:23:51
来源：就吃素
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