标题：“健脑神操”，火遍朋友圈,简单4个动作,大脑不怕痴呆!

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请点击上方标题小字:‘禅医道’，然后添加“关注”你身边是不是也有这样的老人：他们说话时走神、词不达意，甚至明明东西拿在手里，还在到处寻找，有时甚至找不到回家的路……你可能觉得老人只是年纪大了健忘。

殊不知，他很可能患上了阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”）。

《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。

更令人担心的是，老痴还有了年轻化的趋势，一般公认的发病年龄已由原来公认的65岁提前到了55岁，整整早了10年。

但是不必害怕！

北京协和医院出品了一套威力强大的“健脑神操”，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经，预防痴呆的作用。

该院神经科医生亲身示范！

简单易行，适合普及。

下面，我们净分解示范这套“健脑操”，并推荐几个权威专家日常的健脑法。

协和医院“健脑操”分解示范第一节：双手五个手指依次对应敲击。

第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

第三节：双手五个手指交叉抱拳。

第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。

专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。

研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。

手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。

三道题检测你的大脑功能预防胜于治疗，及时发现蛛丝马迹，并到医院就诊，对缓解病情有很大帮助，以下3个小测试可帮助老年人测试认知功能。

测试1找不同按顺序分别找出字母“N”、数字“6”、字母“C”。

这个测试主要是检查视空间感，若存在障碍，就不会发现不同。

测试2记忆问答准备5样东西，比如一个杯子、一支笔、一串钥匙、一瓶水、一包纸巾，用布把它们盖起来，随机抽出一样，给被测试者看。

使其回答布下还有哪些东西。

这个测试主要检查记忆力是否出现衰退。

如果能准确回答，就可继续问一些其他“过去式”的问题，比如“昨天晚饭吃了什么”“昨天几号”等。

 

发布时间：2021-04-19 14:22:56
来源：就吃素
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