标题：超简单的方法，让你快速练成双盘！（实用） 内容： 传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。 公众号后台点击“往期精彩”，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。 这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。 纵观当今的功修界功夫，最少也要7天才有可能成就双盘，有的甚至要苦修3个月以上，其学费动辄六七千元甚至上万。 可见双盘功夫之难求！ 我人慈悲，不愿将功法当做敛财的工具，特慈心传授快速成就双盘的功法，以正功修界贪财敛财的恶劣风气！ 按照以下的方法，一般人1到3小时就可以达成双盘的成就，无论你年龄有多高皆可成就。 而且操作步骤也只有三个，简单高效，人人可行。 其中的原理即是通过开发人体阴跷穴位的能量并灌输到两个膝盖上，是膝盖柔韧而有力，如此一来，双盘自然轻易盘成。 第一步：跪坐此坐式可开通人体的阴跷能量，但还是比较微小的。 此步虽不如第二步开通得彻底强大，但仍是必修的步骤。 方法：坚持跪坐30分钟以上。 见图：1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。 第二步：会阴强缩坐式此坐可强有力地开通人体的阴跷能量。 其效果在瑜伽派中的描述是这样的：“对心灵，是一个自动诱发会阴绷达哈术的高级姿势。 气息和能量从身体低处的气轮流动，激活气息和下行的能量，使其变得平衡。 对身体，可以强壮所有的性器官和排泄器官，对那些有痔疮、泌尿系统失调的人有益处。 增强膝盖、腿脚的柔韧性。 ”练习方法：束脚，身体坐在脚上，是脚顶住会阴。 两手放在膝盖上，眼睛向前看或凝视眉心（印堂穴）或阴跷（会阴穴）。 另一种方法是：按照第一式跪坐后，将两膝盖向两侧掰开即可。 见图：会阴强缩坐式练习此坐的注意事项：此坐容易扭伤腿和脚，特别是脚关节。 刚开始不要练习得太久，5到10分钟即可。 第三步：单盘坐姿。 这一步并不关键，它是进行双盘打坐前的一个适应性的缓冲动作，所以对初学双盘的学员来说还是很有必要的。 第三步的适应性缓冲最多只需要30分钟到1小时的时间而已。 见图：标准的单盘坐姿第四步：达成双盘一般认真操作上述三个步骤后即可尝试双盘了。 （双腿双脚由于被阴跷能量的强大灌输，它们会变得很柔软舒适，个别学员可能有点酸痛，这个不要紧。）整个过程不超过3小时，即可达成你梦寐以求的双盘，或是大大的延长你双盘打坐的时间。 这样的技术够迅捷吧，只需你简简单单的几个姿势就能达成你以前苦苦修炼都不能达成的双盘愿望，而且即在今天，即在你一到三小时的简单练习而已！ 欢呼吧！ 后语：人人皆有强大的阴跷能量，就藏在阴跷（会阴）穴部位。 无论你年龄有多大，都可开发自己阴跷能量，都可用阴跷能量为自己服务。 假如你不去开发，不懂得开发，就永远藏在你的身体里形同自己有一座无穷无尽的宝矿却终身不得用它一分钱！ 一个人如果不能开通自己的阴跷能量是很可惜，很浪费的一大憾事。 （更多内容，请关注修行圈公众号）道家胎息秘法传授：人类本身就具有这种特殊的本领，只可惜在母胎时才具有，一旦出世后，这种先天的功能就开始在体内潜伏，通过后天科学方法的修炼，完全重新启动胎息，进入先天修炼境，才能再次得到那曾经久违的潜在能力！ 详细内容请点击这里了解. .. - The End -修行圈平台内容由多个不同门派、不同领域和法脉的修行者编写或提稿。 这些内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表修行圈运营者意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。 若涉及版权问题，敬请邮件联系：wwyt2018@163. com ，我们一定会及时更正。 往期相关文章推荐在太阳下打坐的奥秘！ 打坐是开发潜能的快速方法南怀谨给打坐者的重要开示打坐时，人体竟发生了“核聚变”！ 我打坐21周体验（实修经验）打坐与吸收天地能量的秘密干货！ 道家打坐秘法（前人历来不轻传）打坐的效果，与日常生活密不可分！ 这样静定打坐，身体香如玉还会散发“奇光”！ “修行圈”旨在传递心性的智慧，了悟人生，与自然和谐共生；集众家智慧合为一体，用全息立体的思维和角度思考人和自然万物的奥秘，传承、创新东方智慧，共创美好新世界。 不定期推送 东方智慧、修行启示、修炼秘法、易经数术、风水法术、中医养生、灵性科学、人体奥秘、古今秘史、修学资料等大量相关内容。 私人微信：qiongli_wlz修行人的公众号穷理｜无为｜自然｜简单 长按二维码关注  开启智慧大门 - 关于修行最全的内容都在这里 -从历史信息可以查看公众号往期更多的好文章。 后台回复你想要了解的内容，会根据所需把内容推送在文章里；回复你想要的任何学习资料，会不定期提供相关资料，回复“资料”即可下载。 转发分享是对我们最好的支持！ 发布时间：2021-04-18 20:08:53 来源：就吃素 链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/42703