标题：适合喝春天的8碗粥！懒人最爱，总有一款适合你！

内容：
中国人对于粥的喜爱可以说延续了千年，很多年纪大的人现在还有每天坚持喝一碗粥的习惯，李时珍更是认为“世间第一补人之物，乃粥也”。

而春天，则是喝粥的好季节。

药王孙思邈也曾在《千金方》中提到“春时宜食粥”。

推荐素食粥谱  红薯小米粥 -材 料-小米100克、红薯一根红枣八颗、红糖适量-做 法-1.

小米洗净入锅，放足量的冷水大火煮。

2.

红薯洗净去皮切小丁。

3.

放入砂锅中一起煮，大火煮开转小火，煮到小米开花，红薯软烂。

4.

红枣去核，切条儿加入锅中，继续小火煮。

5.

按着个人口味红糖。

6.

再焖煮个几分钟就可以关火啦！

红豆黑米粥 -材 料-红豆100克、黑米100克红枣12粒、红糖30克-做 法-1.

红豆和黑米提前浸泡；2.

把红豆、黑米和红枣洗净，放进电炖锅里，放进半锅清水；3.

盖上盖子，用电炖锅的“砂锅粥”功能键；4.

等电炖锅还剩5分钟时，加入红糖，搅拌几下即可。

山药糯米粥 -材 料-糯米80g、粳米20g铁棍山药150g、黄豆40克冰糖适量、枸杞3颗玫瑰花1朵-做 法-1.

粳米、糯米、黄豆分别放入碗中，提前浸泡；2.

山药去皮切丁；3.

把泡好的黄豆加1000毫升水打成豆浆，过滤倒入锅中；4.

加入泡好的米、山药丁。

；5.

中火煮开改小火，慢慢熬成浓稠状；6.

出锅前五分钟加入冰糖，搅拌均匀；7.

放上枸杞，玫瑰花点缀即可。

五红粥 -材 料-红豆50g、花生30g红枣8颗、桂圆8颗枸杞2g、黑米20g红糖5块-做 法-1.

红豆用水提前浸泡，花生浸泡半小时，其他食材洗净，桂圆去壳。

2.

依次放入红豆、花生、红枣和黑米。

3.

桂圆、枸杞、红糖，加1000ml水。

4.

大火煮开后搅拌几下。

5.

小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘）。

6.

营养好喝的五红粥就做好啦。

蔬菜粥 -材 料-大米半杯、红萝卜半个油菜2颗、盐、香油适量-做 法-1.

红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用；2.

大米洗净入锅煮粥；3.

粥将煮好，放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用。

小米燕麦苹果粥 -材 料-小米50g、糯米20g燕麦30g、苹果1个枸杞少许-做 法-1.

糯米和小米淘洗干净后，提前浸泡。

2.

锅里放入适量的水，随后把糯米和小米一起倒入。

3.

大火煮开，随后用小火慢熬。

4.

等粥变得有些浓稠时，倒入燕麦。

5.

还有切成小块的苹果，接着继续小火熬。

6.

当粥一点点变得浓稠时，记得要不停搅拌，以免糊锅

发布时间：2021-04-17 21:29:18
来源：就吃素
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