标题：身体好不好脾胃说了算！每日1杯，健脾祛湿气血旺足

内容：
▲为生活注入更多美好能量「脾为后天之本，是气血生化之源。」脾主要负责运化功能，脾胃功能越好，运化水谷精微的功能就越旺盛，通俗地说，就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。

脾与其他脏腑关系密切，脾胃差很容易影响其他脏腑，“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。

可见，你的身体好不好，首先还得要看脾胃好不好。

「十个人九个都脾虚」这对现代忙碌的都市人来说，是一点不夸张的描述。

各种思虑压力，无节制的饮食，生冷贪凉，混乱的作息习惯，久坐缺乏运动等等很多不良习惯，都在摧毁我们的“脾胃”。

自测一下你的脾胃功能如何 ▼中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征，可以对照检查自己是否脾虚：1.

面色萎黄，形体消瘦，肢体倦怠；2.

不欲饮食，腹部胀满，少气懒言；3.

舌头颜色发淡，舌边有齿痕，舌体上有一层薄薄的白苔；4.

畏寒怕冷，四肢不温，大便偏稀。

3招补足你的“脾气” ▼❶山药入饮食山药有补脾的功效。

《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。

”中医上也常常用山药于治疗脾虚。

❷常揉两穴位健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。

脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置（见下图），与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指（见下图）。

每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。

❸早晨吃温热、易消化、0负担的食物早上起床后，是我们的脾胃刚刚苏醒之时，一顿优质的早餐，能及时弥补身体在夜间消耗的水分和营养物质，使消化系统正常工作，给我们提供一整天的元气活力。

这个时候非常不适合吃油腻、油炸、重口味的食物。

我们的脾胃非常喜欢温热、湿润、容易消化、不给身体带来负担的食物。

都市人最轻松便捷的「养脾胃」早餐每天一杯  山药大师 元气杯  以高山富硒米山药粉为基底搭配全球精选的能量食材每日早晨智慧养脾胃▼山药大师元气杯特别设计了甜系美莓、盐系海苔两种不同的口味，不仅能满足不同人的喜好，同时也富含不同的营养元素。

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一根米山药=100根普通山药  

发布时间：2021-04-17 16:08:04
来源：就吃素
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