标题：【素食常识】贫血原因大剖析，素食者要注意什么？

内容：
视频时长：6分12秒素食者的贫血类型，以缺铁居多，平时可以多吃深绿色蔬菜、坚果、种子、豆类、海洋植物等，同时要多吃富含维生素C的蔬果，这样才能提升铁的吸收率。

有一些会抑制铁吸收的食品（酒精、咖啡、浓茶、碳酸饮料.

..），要少吃，尤其是不要在吃饭期间吃。

发布时间：2021-04-15 19:47:21
来源：就吃素
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