标题：补肾植物秋葵的10种烹饪做法！

内容：
秋葵富含锌和硒等微量元素，丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤 美白细嫩，秋葵籽及黏性物质具有补肾填精的作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，有“植物伟哥”的美誉。

今天秋葵10道菜谱做法，回家马上就可以尝试哦！

小伙伴们平时秋葵你的做法是怎么样的呢？

文末记得留言给大家呀！

1、秋葵炒香干食材：秋葵、香干、干辣椒、盐、胡椒、白醋做法：1.

秋葵洗净切段，香干切块焯水捞出控干，辣椒剪成丝。

2.

锅里放油，炒下辣椒段。

3.

倒入秋葵和香干，调入白醋。

大火炒均匀。

4.

调入盐，胡椒粉，继续大火翻炒。

5.

秋葵完全断生即可2、凉拌秋葵食材：秋葵300克、酱油1-2小勺、素蚝油2-3小勺、香油1小勺、糖1小勺、水适量做法：1.

秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中2.

酱油加少许水，微波5-10秒钟至微热，加糖搅至糖溶解，加入素蚝油，香油拌匀，淋在秋葵上3.

拌匀即可食用3、油泼秋葵食材：秋葵10个、油适量、花椒适量、干辣椒适量、素蚝油1大勺、米醋1大勺、芝麻油适量、蘑菇精适量做法：1.

秋葵洗净去蒂，沸水中加入几滴食用油，放入秋葵焯一分钟左右，快速捞出投入冰水中2.

将过凉的秋葵对切开3.

秋葵摆盘，再摆上干红椒丝4.

取一大匙素蚝油，一大匙半米醋，几滴芝麻油，少许蘑菇精调匀碗汁备用5.

锅中放入适量油和花椒一起烧热炸香关火6.

将烧好的花椒油趁热浇在菜上7.

将调好的碗汁浇在菜上，拌匀即可4、黄秋葵炒番茄材料：黄秋葵6根,番茄1只做法：1.

黄秋葵、番茄洗净切片备用；2.

锅内放入适量的食油，开中火；3.

锅热倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，倒入黄秋葵翻炒；4.

加入适量的盐、黄酒继续炒；5.

菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

5、煮秋葵材料：秋葵，生抽做法：1、把秋葵的根部处理掉；2、锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出；3、淋上生抽即可食用。

很简单又超好吃，而且原味。

6、莲藕秋葵主料：莲藕2根（九孔），秋葵2根，胡萝卜半根辅料：葵花子油、盐巴、生抽、蘑菇精各适量做法：1.

莲藕切成丁，胡萝卜也切成丁；2.

秋葵切片；3.

锅烧热，下适量油，先下胡萝卜煸炒，然后下藕丁，一起翻炒；4.

加盐巴少许，继续翻炒，再加入秋葵；5.

加少许清水和生抽，主要是为了着色；6.

出锅前撒上一些蘑菇精即可。

7、秋葵苹果汁材料：苹果1颗，秋葵3根，芹菜2根，冰水120㏄，白糖适量做法：1.

秋葵洗净后去蒂切细丁；苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁；2.

将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水；3.

使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可；4.

可依据个人口感决定是否添加白糖。

发布时间：2021-04-13 14:59:08
来源：就吃素
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