标题：6道热气腾腾的暖胃小粥，喝上一碗，别提有多舒服了！

内容：
今天给大家分享几种简单易学的暖胃小粥，一起做起来吧！

0 1- 糙米坚果南瓜粥 -材料糙米50克、南瓜一个坚果适量、盐适量做法1、南瓜去皮，切成两半。

一半放进搅拌机打成泥，另一半切成丁。

2、糙米先用水浸泡30分钟。

3、洗干净锅，并把浸泡好的糙米倒进去、最后加入水、盖上盖子直至翻滚。

4、粥翻滚后加入南瓜粒，小火熬煮20分钟。

之后加入南瓜泥，再小火熬煮10分钟。

5、根据自己的口味加入适量的盐，最后盛出后再撒上坚果。

一碗美味的糙米坚果南瓜粥就做好了！

0 2- 莲子小米粥 -材料小米50克莲子适量 、枸杞适量做法1、小米、莲子、枸杞，分别洗净，其中莲子如果有莲子芯的要取出，莲子芯是苦味，会影响口感。

2、洗干净的小米、莲子、枸杞倒入锅里，并放入适量的水，盖上盖子按煮粥键即可。

3、煮好的粥焖上10分钟，随后根据自己的口味加入适量的盐即可食用。

0 3-南瓜山药小米粥 -材料小米、山药、南瓜做法1、小米提前浸泡半小时。

南瓜去皮、切成小丁。

2、铁棍山药去皮、切成小丁。

放入碗中备用。

3、锅中加入适量的水，随后倒入浸泡好的小米，煮的时候要时不时地搅动。

盖上盖子转小火，煮半小时。

4、加南瓜丁、山药丁，盖上盖子再煮十分钟。

5、加入适量盐/糖即可食用。

0 4- 菌丝三色藜麦小米粥 -材料小米、三色藜麦花生米、杏鲍菇、香菇做法1、花生洗干净浸泡3小时，放入锅里加水煮软备用。

2、混合小米和三色藜麦，清洗干净后加入凉茶匙盐、2茶匙椰子油，搅拌均匀，最后放进冰箱冷藏六小时。

3、把米和花生倒进锅里、加入适量的水。

盖上锅盖，先用中火煮开，再转至小火。

4、把杏鲍菇撕成丝、香菇切成薄片。

5、取一小块姜，切成丝。

热锅下油爆香姜丝，加入香菇、杏鲍菇，下一茶匙盐调味，煮熟后捞出。

6、把炒好的菇放进煮好了的粥上，搅拌均匀后即可食用。

0 5- 香菇青菜粥 -

发布时间：2021-04-09 21:23:15
来源：就吃素
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