标题：清明前后一定防住夺命“开春病”！为了家人千万要看看

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请点击上方标题小字:‘禅医道’，然后添加“关注”时断时续的春雨，伴随着逐渐转暖的天气，人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。

不过，乍暖还寒时，最难将息。

各种“开春病”随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。

清明节前后更要注意，为了家人千万要看看！

清明前后谨防四种“开春病”1呼吸道疾病春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。

同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。

若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

2骨关节病南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。

老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

要想预防春季骨关节病发作，需做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕；适当做温和、持久的运动，快走和慢跑等运动；在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。

3心脑血管疾病春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。

老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。

温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病便如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。

提醒大家要清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4警惕过敏性疾病如皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘等。

春暖花开、万物复苏，植物的花朵、花粉以及柳絮，空气中的微生物等，属于过敏原。

容易引起过敏体质发生变态反应，出现如眼睛痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等现象。

其中最多见的属于季节性鼻炎。

需要要注意的人群有：对花粉、柳絮过敏人群，过敏体质人群，哮喘患者。

养生牢记“清三气”清心气清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这是人之常情。

但是过度的沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。

所以清明节祭拜祖先结束后，要注意稳定情绪。

清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。

清肺气春季正值肝阳上升时节，体内肝气在清明之际达到最旺，同时也是流感等传染性疾病高发时期，要坚持到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气。

清肝气清明时节，每日一碗“明前茶”，具有利水祛湿，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促进血液循环，加快新陈代谢，能清肝利胆。

清明前采摘制成的茶叶为“明前茶”，主要有西湖的龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春茶等品种，冲泡明前茶时，要用温度80℃左右的水，温度过高容易破坏茶叶的营养成分。

清明前后按“三穴”清明足浴方：茵陈、艾叶、青蒿各20克，煮水泡脚。

多敲打胆经，常按摩升阳利

发布时间：2021-04-07 13:45:43
来源：就吃素
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