标题：素食菜谱：心莲盛开

内容：
▲为生活注入更多美好能量来源 | 慈济慈善事业基金会每日蔬食·心莲盛开食谱提供者 / 摄影者:左娟材料香蕉、胡萝卜一小段、鲜百合一个、二十二味无糖五谷粉、亚麻籽粉、椰子粉、甜菜根粉、酵母粉、桂花、黑芝麻适量做法步骤1香蕉、胡萝卜一小段、鲜百合一个、二十二味无糖五谷粉、亚麻籽粉、椰子粉、甜菜根粉、酵母粉、桂花、黑芝麻适量。

2鲜百合洗净掰小瓣蒸2分钟备用，香蕉剥皮分成几段，胡萝卜洗净刮皮汆烫切小块，加温水用料理机打成蔬果昔。

3继续加温水、五谷粉、亚麻籽粉、椰子粉、甜菜根粉、酵母粉和蔬果昔一起用料理机研磨1分钟。

4将蔬果昔装在碗里，鲜百合一瓣一瓣摆在果昔上如莲花盛开，中间撒上黑芝麻和干桂花做为花蕊即可。

通常百合大家都用来炖银耳或者拌木耳西芹，转念可以巧思更多料理，蒸百合软糯清甜， 加上蔬果昔打底，口感绵密自然香，能量满满，几乎适合各种体质~- END -所发布的文字及图片除原创外,其余均摘自网络。

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发布时间：2021-04-04 10:34:42
来源：就吃素
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