标题：健康营养的22道素食菜谱！流通就积福了！

内容：
1红红火火▽食 材：豆腐，小西红柿，盐，黑胡椒粉，藜蒿步 骤：1、精选不太嫩也不太老的豆腐，不粘锅小火煎至金黄起皮；2、油加热，豆腐爆炒30秒；3、微火，加入酱油，豆腐慢慢吸味；4、加入小西红柿爆炒1分钟；5、加入盐、黑胡椒粉等调味；6、起锅前加入藜蒿。

2麻婆豆腐▽材 料：豆腐约350g，干辣椒8段，姜末5g，芹菜一根，过滤水250ml，清油20ml，豆瓣酱10g，酱油10ml，素蚝油5ml，花椒油5ml 辣椒油2ml，黑、白胡椒粉各1g步 骤：1、将豆腐切成小块（每块长和宽约1.

5cm），干辣椒剪段去籽,芹菜切碎；2、加清油小火爆香干辣椒和姜末，再放入豆瓣酱炒出红油；3、倒入豆腐，加入酱油、素蚝油、黑白胡椒粉、芹菜，略微搅拌均匀之后注入250ml过滤水大火煮开2分钟；4、勾芡，淋上辣椒油和花椒油起锅即可。

3金玉满盆▽材 料：小土豆，绿豆，玉米粒，彩椒，九层塔步 骤：1、精选小土豆蒸20分钟左右，直到小土豆完全变软；2、绿豆、玉米粒煮七分熟；3、油炒热，九层塔炒香；4、小土豆、绿豆、玉米粒、彩椒回锅；5、爆炒1分钟起锅。

4金瓜盅▽材 料：小金瓜，板栗，黄豆，白果，腰果，无花果，玉米粒，胡萝卜，绿豆，红枣，油，盐，酱油，五香粉，黑辣椒粉步 骤：1、将小金瓜从上端三分之一处切开，然后将瓜瓤和种子取出并冲洗干净，上锅蒸熟；2、将板栗、黄豆、白果、腰果、无花果、玉米粒、胡萝卜，绿豆及红枣放入高压锅煮十分钟；3、加入调料（油、盐、酱油、五香粉、黑辣椒粉），回锅爆炒；4、将内料装入金瓜盅，微火蒸五分钟。

5淮山紫薯玫瑰糕▽材 料：淮山，紫薯，玫瑰酱步 骤：1、淮山和紫薯分别切片蒸熟，注意不要放在一起，否则会染色；2、蒸好的淮山和紫薯里分别加入一点椰浆并捣成泥（淮山用保鲜纸包住然后用擀面杖擀成泥）；3、在梅花形状的模具里，先放入淮山泥，压紧，再放入紫薯泥，然后倒过来脱模；4、最后在淮山泥上面铺一层玫瑰酱。

6小南瓜饼▽材 料：南瓜，糯米粉，糖步 骤：

发布时间：2021-04-03 11:23:12
来源：就吃素
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