标题：养肝最简单有效的方法

内容：
▲为生活注入更多美好能量肝脏是人体最重要的器官之一，肝好，身体才会更好。

而且，肝脏是需要养护的，养肝最简单的方法就是闭目养神，闭目养神不仅能调养精神，还可以保护眼睛。

闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。

中医学认为，神气对身心健康关系重大。

神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。

所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。

目是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。

闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。

劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏解压，无疑对肝脏有好处。

闭目养神，可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。

不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速充电，获得能量。

晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。

在“闭目养神”的同时，如能再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。

如果能把气吸入小腹更好。

此法尤其适用于身体虚弱的人快速提高肾气和脾气。

对改善睡眠也很有帮助。

在“闭目养神”时，还可以配合拍打头面部及通用部位30分钟以上，效果更好。

头面部及通用部位拍打示范经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。

无论在公司，还是在家里，当你在累了的时候或是午休的时候，你随时可以闭上眼睛，养养神。

这同样是一种很好的休息方法。

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发布时间：2021-04-01 08:45:22
来源：就吃素
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