标题：素食主义：喝什么汤对身体好？这6道汤绝对不能错过！

内容：
▲点击关注，教你选食材 做素食 酵素养生食欲不振，浑身不都不得劲今天教大家一个养生滋补的小秘诀“喝汤”喝汤，正所谓是能排能补啊！

竹荪炖胡萝卜 -材 料-花菇4个、竹荪4根胡萝卜1根、姜10克盐-做 法-1.

胡萝卜洗净，花菇、竹荪提前泡发好；2.

胡萝卜切成滚刀块，花菇去蒂，竹荪剪掉闭口处切成小段，姜切片；3.

将处理好的所有食材放入砂锅，并且倒入适量清水；4.

选择功能“炖”时间为2小时，点击启动开始烹饪；5.

最后根据个人口味加适量盐拌匀即可。

菌菇玉米汤 -材 料-海鲜菇50克、香菇50克玉米1根、生姜5片枸杞15粒、芹菜少许盐2克、米汤适量-做 法-1.

玉米切成2-3厘米的块；2.

海鲜菇切去根部，香菇去掉香菇柄；3.

锅中重新放入足够的米汤，将生姜片和玉米块放进锅中，开大火煮开，转小火；4.

将海鲜菇和香菇一起投入锅中；5.

将枸杞投入锅中，开大火煮开；6.

放入盐调味，只需要一点点，汤的鲜味立刻就呈现出来了；7.

撒上芹菜末，装盘，开喝。

南瓜土豆汤 -材 料-南瓜1块、土豆2个八角2个、生抽2汤匙生姜、盐适量-做 法-1.

南瓜去皮去籽，洗净切大块；2.

土豆去皮切大块；3.

八角2个，生姜切片；4.

热锅冷油，小火爆香八角和姜片；5.

放入南瓜块和土豆块中火翻炒；6.

炒到稍微变软时，调入2汤匙生抽和适量盐；7.

倒入适量清水，盖上锅盖大火煮；8.

煮至南瓜和土豆都绵软，汤汁浓郁后关火即可。

藜麦银耳羹 -材 料-藜麦30g、小米30g银耳半朵、红枣6颗冰糖适量-做 法-1.

银耳提前泡发、藜麦提前1小时泡上；2.

泡好的银耳撕小朵，红枣洗净，小米洗净，泡好的藜麦过几遍水；3.

一起放入锅中，砂锅更佳；4.

放适量的水，大火烧开，转小火煮至浓稠，大概20分钟；5.

放适量冰糖，再煮2分钟至冰糖融化即可；6.

撒上干桂花 枸杞点缀。

莲藕花生汤 -材 料-莲藕一节、胡萝卜一根花生50克盐适量-做 法-1.

花生用清水浸泡一会儿清洗干净；2.

莲藕洗干净削皮切小块；3.

胡萝卜洗净削皮滚刀切块；4.

将所有材料全部放入锅中，一次加入足够的清水，没过材料；5.

电饭锅煮饭键，时间到，出锅。

冬瓜薏仁汤 -材 料-冬瓜100克薏仁100克、盐少许-做 法-1.

薏仁洗净后，用清水泡2个小时；2.

冬瓜去皮去瓤切成约5mm厚的薄片；3.

将冬瓜片与泡好的薏仁放入砂锅内以中火煮10分钟左右；4.

可以放少许盐调味。

发布时间：2021-03-26 09:37:24
来源：就吃素
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