标题：生食20多年，冻龄在30岁，54岁的她告诉你年轻美丽的秘诀！ 内容： 正确的食物让你健康且美丽“岁月不饶人”，这句话在Elizabeth Peyton-Jones（伊丽莎白·佩顿·琼斯）身上却行不通，时间在她这里好像变成了一把美容工具，年过50的她还拥有着令人羡慕的年轻肌肤和身材，而她把这100%归功于生食。 51岁时候的伊丽莎白1伊丽莎白是生食的受益者。 “我在俄罗斯工作了几年，做了一个档案保管员，我那时真的病得很重。 ”伊丽莎白回忆道，她得了严重的细菌感染，身体非常不舒服，没办法去参加同学聚会。 “我打电话给我的一个俄罗斯朋友，告诉她我需要一些抗生素，可是她的朋友并没有给她带来抗生素，而是带了两个购物袋和一瓶伏特加。 这让伊丽莎白哭笑不得，“我告诉她，我没有心情喝酒。 ”她的朋友打开了购物袋，把一些草药调制而成的混合汁给她喝，包括用姜黄和盐来治疗她的喉咙痛，而伏特加的作用是降低她的体温。 第二天伊丽莎白醒来，感觉好多了，她感觉很神奇，无法理解食物是如何让她感觉更好的，但是这引起了她对食物所蕴含的健康的力量产生了兴趣。 在随后的几年中，伊丽莎白成为了一名中草药专家，文学学士荣誉学士（Dip Hons），草药学家（ND Herbalist / Naturopath）。 她曾在Naturopathic Medicine自然疗法学院学习， 当她回到英国时，她决定做点什么，所以从伦敦的诊所开始，将自己的知识学以致用。 2伊丽莎白热衷于改变人们对健康饮食的看法。 20多年前，伊丽莎白从伦敦的诊所开始起步，到现在她已经和公司EPJHealth一起走向了全球，她正在为人们的健康问题寻找改变生活的解决方案，所以她在饮食、健康、烹饪和生活方式方面进行了演讲、写作、咨询和广播。 EPJHealth网站伊丽莎白书作系列伊丽莎白认为，吃美味的、营养丰富的食物应该在每个人的范围之内，无论他们的预算或背景如何。 她的书提供有益健康的食物，简单的烹饪方法和简单、操作性强的食谱，以帮助每个人都走上正轨，过健康和幸福的生活。 “你唯一能做错的事情就是吃得过多，过度加糖，过度加奶油，过度烹饪；如果你不这么做，那么你就没有办法毁掉你的食物了。 ”27年前，当伊丽莎白想出版她的第一本书《eat yourself young》时，它被认为是新事物，伊丽莎白被拒绝、嘲笑和羞辱。 “我写的第一本书告诉我，如果我建议烹饪不含糖、奶制品、肉类、盐的食物，那么就没有人会买它，它也不可能是一本烹饪书，所以出版社不会印刷食物图片；然而，我还是设法把它画出来，让它看起来像一本有趣的书/杂志的感觉。 ”事实证明，伊丽莎白的坚持是对的。 这本书一出版就取得巨大的成功，伊丽莎白也在第4频道上向人们解说这本书，观众的反响很热烈。 “我相信流行的饮食已经结束了！ 人们对食物和健康的态度正在改变。 我为人们提供的是一个终身的计划，它不需要太多，你只需改变你的饮食方式；但它的是如此之大，以至于人们都很迷恋。 ”3而伊丽莎白出版的《Cook Yourself Young》在2016年2月于美国发行。 在这本书中，伊丽莎白分享了自己的饮食法则和年轻的秘诀。 饮 食 法 则 ◎戒掉让你上瘾的食物让你上瘾的是加工食品，包括那些精制或隐藏的糖、盐和“坏”脂肪。 食物上瘾是很难接触的，所以我的经验法则是一年可以解除一样，不要给自己太大的时间压力。 ◎吃坚果坚果提供主要的能量，可以替代各种奶制品。 例如，用坚果或种子奶代替牛奶。 只要拿一杯坚果（杏仁或者腰果），倒两杯水然后去榨一下就行了。 但我不推荐你买商店的品牌，因为它们都含有糖或防腐剂。 每天吃点坚果可以防止头发变白，也可以预防炎症。 ◎大量使用草药草药含有抗氧化剂和消炎作用；它们做的几乎是你需要的：它们增强细胞、关节、肌肉、静脉、血液和器官（茴香和孜然对你的胃有益）、使眼睛、头发和指甲发亮、愈合皮肤。 年 轻 的 秘 诀 ◎在家烹饪“如果你有机会在家做饭，那就去做吧。 ”伊丽莎白解释说:“在家里做饭能锻炼厨艺又能健康。 ”“在家吃早餐——这是你完全可以控制的一顿饭；即使三分之一的食物被控制，这也是一个好的开始。 ”◎一醒来就喝水伊丽莎白建议在早上喝两杯水，或者一杯柠檬水。 “我们的身体在一夜之间排毒，早晨的水进入你的细胞，帮助你排出体内的毒素。 ”每天喝大量的水也是很好的，因为这样可以让你的结肠正常工作，同时也能帮助清理你的皮肤。 ◎不要随波逐流，吃蔬菜就行了伊丽莎白说所有的蔬菜和水果都是超级食物。 她建议“吃彩虹的颜色”。 “试试茄子胡萝卜或甜豌豆来做不同的事情。 ”◎吃有益皮肤的食物为了更好的皮肤，伊丽莎白说黄瓜富含硅，而且是非常保湿的，柠檬是一个伟大的碱剂，而姜黄可以帮助湿疹和关节疼痛。 ◎在你的饮食中加入苦的食物伊丽莎白说：“苦味的食物可以清洁你的血液，让你的皮肤变得亮白有光泽。 ”我们应该避免哪些食物呢? “今天的饮食主要是我们大多数人吃了太多的加工食品，太多的乳制品，饱和脂肪，精制糖和过多的盐。 “加工食品有很多盐，餐馆也一样——因此家庭烹饪很重要。 ”她解释说。 发布时间：2021-03-21 23:52:10 来源：就吃素 链接：https://www.jiuchisu.com/fenxiang/38745