标题：遭遇“鬼压床”时，唤醒自己的8种方法！你知道吗

内容：
“鬼压床”是处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。

拼命挣扎一段时间，才终于醒来。

如果遭遇鬼压床，怎样有效地醒来1.

不要反抗当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2.

扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。

因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

3.

专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

4.

自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。

”这样反而有可能直接醒来。

5.

寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。

比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

6.

利用咳嗽用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。

因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

7.

揉脸最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

8、念阿弥陀佛能够在最危急的时候念出阿弥陀佛，善根非常深厚。

注：由于身体情况每个人不一样，以上方法未必全部对你有用，但多少会有点用！

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爱出者爱返，福往者福来！

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发布时间：2021-03-17 18:06:43
来源：就吃素
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