标题：蚕豆木耳豆腐煲！莲子百合炖银耳才！

内容：
蚕豆木耳豆腐煲-材 料-豆腐、香菇、木耳蚕豆、姜、盐、味全高鲜胡椒粉、香油、淀粉-做 法-1、香菇用热水泡发，木耳凉水泡发，摘去根部洗净，分别放开水锅里焯一下，捞出切小块；莲子百合炖银耳-材 料-鲜百合100g，鲜莲子100g干银耳20g，冰糖适量-做 法-1、干银耳泡发1小时后，掰开成小朵，鲜莲子洗净去皮去芯，鲜百合去根部洗净2、微波适用盘中加入银耳和水，加盖留孔，放入微波炉，以微波高火加热12分钟拍黄瓜▽材 料：黄瓜3根，香菜适量，盐一小匙，味全高鲜1/4小匙，姜蓉适量，辣椒油一汤匙，白醋二汤匙步 骤：1、黄瓜洗净，不要去皮2、黄瓜去根，用刀平面处用力一拍，黄瓜拍扁裂开，切成小段10清炒莴笋▽材 料：莴笋一根，水发木耳一小把，盐适量，小米辣3个步 骤：1、莴笋洗净去皮，斜刀切段后再切成菱形薄片，小米辣洗净切段，木耳提前泡发。

果仁菠菜 ▽-材 料-菠菜1把，味全高鲜少许花生米适量，花椒8粒左右醋一小勺，生抽，橄榄油

发布时间：2021-03-14 22:27:41
来源：就吃素
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