标题：春季常喝粥养肝护脾胃，10碗家常粥，简单又好做！

内容：
春 天来了呀传统医学认为春季肝气旺容易损伤脾胃因此养生要顾肝护脾胃。

在饮食上宜清淡忌油炸肥腻及生冷食物所以最好经常喝粥香菇青菜粥材 料：香菇、青菜、粳米、糯米、盐做 法：1.

取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水2.

大火烧开，转小火煨半小时左右3.

估计快好时，炒菜。

炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香4.

然后倒入粗切的青菜，注菜心不要切5.

加盐调味，快速炒均。

注：青菜不要炒得太熟6.

将香菇青菜倒入米粥砂锅7.

搅均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美观芹菜粥取大米250克,加适量清水，煮至半熟, 加入洗净切碎的连根芹菜120克, 煮熟即可食用。

春季肝火旺,是头痛和高血压病的多发时期, 食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止头晕。

山楂莲子百合粥材 料：大米50克，莲子10克，百合10克，山楂干10克，冰糖20克做法：1.

大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

2.

莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

3.

锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

4.

放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

5.

加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

南瓜山药粥材 料：大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量做 法：1.

大米淘洗浸半小时2.

山药、南瓜分别去皮切小块3.

将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮4.

煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可香芋红薯粥材 料：大米100克，玉米粒90克，香芋80克，红薯80克，冰糖适量做法：1.

大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；2.

玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；3.

玉米粒加入粥中煮开；4.

再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中；5.

加冰糖适量拌匀即可。

黑芝麻枸杞子粥

发布时间：2021-03-02 09:47:14
来源：就吃素
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