标题：用1种山药 ，做出12种不重样的吃法？这做法儿真丰富！

内容：
山药的吃法有多种，包括生吃、蒸、煮、炖、炒、炸等。

推荐食谱1山药炒木耳▽材 料：铁棍山药100g、胡萝卜1/2根、干木耳15g、生抽5g、味全高鲜1茶匙、盐少许、食用油适量做 法：1、木耳提前泡发，将泡发的木耳清洗干净。

2、锅里倒入适量清水煮沸，放入木耳焯一下水，捞出备用。

3、胡萝卜洗净，削皮切片；铁棍山药洗净，削皮，斜切薄片。

4、锅里倒入适量食用油烧热，放入胡萝卜片翻炒片刻，再倒入山药片、木耳翻炒均匀。

5、放入生抽、味全高鲜大火翻炒半分钟，出锅前加入少许盐调味即可。

2清炒山药西兰花▽材 料：铁棍山药、西兰花、油、盐、味全高鲜做 法：1、山药去皮，切成片，立即入水中泡着，以免氧化变色；2、西兰花洗净，切成小朵备用；3、锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哦，要保持清爽口感，看大小，控制在1分钟以内；4、热油锅，爆香；倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐和味全高鲜调味即可～3西葫芦山药炒海鲜菇▽材 料：西葫芦1只，山药150克，海鲜菇100克，植物油、盐、味全高鲜适量做 法：1、所有食材洗净，西葫芦和山药切片。

2、起油锅加热，放入海鲜菇煸炒。

3、放入山药煸炒。

4、然后放入西葫芦煸炒。

5、放适量的盐炒透。

6、最后放适量的味全高鲜炒匀即可。

4玉米山药百合汤▽材 料：玉米250克、胡萝卜100克、山药150克、百合15克、菊花0.

5克、姜4克、盐适量、味全高鲜适量 做 法：1、将玉米、大姜、胡萝卜分别切块。

2、放进锅里大火煮开转小火煮40分钟。

3、加入山药块。

4、加入百合煮30分钟。

5、加盐、味全高鲜、菊花关火焖10分钟即可。

5山药紫荆皮汤▽材 料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克做 法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。

日服1剂，分3次服用。

6五谷丰登▽

发布时间：2020-12-21 07:00:00
来源：就吃素
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